22.10. 2015 7:30 A csomagolási méret változatossága miatt a joghurt adagjai márkánként gyakran változnak. Ha megnézi a legtöbb csésze joghurtot, valószínűleg 250 g-os adagméretet fog felsorolni, és a benne lévő kalóriák száma 200 és több között van. A zsíros és alacsony zsírtartalmú joghurtok általában kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Kalóriák
A zsír ugyanis körülbelül 9 kalóriát tartalmaz grammonként, míg a szénhidrátok és a fehérje csak 4 kalóriát tartalmaz grammonként. Tehát minél magasabb a zsírtartalom, annál több kalóriát talál egy adagban. A kalóriatartalom mellett a joghurt egy részében található tápanyagok márkánként is változnak. A joghurt zsírtartalma adagonként 0 és csaknem 4 g között mozoghat. A szénhidrátok egyszeri adagja akár 12 g és 40 g között lehet, attól függően, hogy mekkora cukrot használtak az édesítéséhez.
Valamint hány gramm szénhidrát, zsír és fehérje. Ugyanez nem mondható el a joghurt "fürdőjéről", amelyet kinyit és egyenesen a vödörből eszik meg. Ha megpróbálja ellenőrizni a súlyt, akkor nem javasoljuk ezt az olcsóbb alternatívát.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást