Ha hirtelen ellenállhatatlan vágyat érzünk a sós, vagy éppen ellenkezőleg, az édes íz iránt, akkor a test valójában jeleket küld nekünk: valamilyen ásványi anyag, vitamin hiányában szenved, vagy méregtelenítésre szorul.
Lehet, hogy tudjuk, hogy nem mindig fogyasztunk olyan ételeket, amelyek az emésztőrendszerünknek kedveznek, és amelyek nem támogatják a szervezet méregtelenítési folyamatait, de sok esetben ez nem okolható az esetlenségért, csak rosszul értelmezzük testünk jeleit.
Nátrium chips helyett
Gondolatban látja már, hogy kinyit egy nagy zacskó chipset, és annak teljes tartalmát bűnös örömében megeszi? Természetesen előfordulhat, hogy nagyon vágytunk a chipekre. A legtöbb esetben azonban a chips iránti vágyunk arra utal, hogy testünknek nátriumra van szüksége. Kerülhetjük a szintetikus adalékanyagokat és a hatalmas mennyiségű sót, és természetesen a kellemetlen narancsbőrt, ha odafigyelünk, hogy chips helyett folyadékot pótolunk., méregtelenítés, és ha kiegészítjük nátriumkészletünket himalájai sóval, graham kenyérrel és sajttal ízesített ételekkel.
Króm édesség helyett
Hajlandó lenne bármit is adni a világon egy darab süteményért vagy csokoládéért? Lehetséges, hogy csak a tested szenved krómhiánytól! Ha ellenállunk a kísértésnek, akkor nemcsak az övünk kerületével járunk jól, hanem megakadályozhatjuk a farkaséhség rohamát is. Töltsük fel a krómot, együnk ízletes, ropogós szőlőt, zöldbabot vagy brokkolit. Ez szintén jót tesz az emésztésünknek, miközben támogatja a méregtelenítést is.
Szénhidrát helyett triptofán
Ha úgy tűnik, hogy nem tud ellenállni a pékség, a frissen sült leveles tészta csábító illatának, akkor tudnia kell, hogy a test jelezheti triptofán u .
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend szénhidrátokat is tartalmaz. A megfelelő szénhidrátok ugyan nem akadályozzák meg a méregtelenítést, de mozgásszegény életmód mellett célszerű őrizni azok mennyiségét! Ha pékáruk helyett egy banánt, néhány diót vagy 1-2 tojást fogyasztunk, akkor nemcsak az emésztésünket támogatjuk, hanem a test méregtelenítését is: ezekkel az ételekkel feltölthetjük a triptofánkészletet, de hozzájárulhatunk a kiegyensúlyozottabbá téve idegrendszerünket és jobb kedvünket.