A magas fehérjetartalmú ételek és italok már nem csak a testépítőknek szólnak. A fehérje egyszerűen spriccel. És bár a fehérje készítmények az egyik legismertebb és legszélesebb körben alkalmazott kiegészítők a legtöbb sportoló, különösen az erős sportolók számára, helyük van az egészséges életmódban és a csökkentő étrendben is.
De hogyan lehet megismerni a fehérjék széles skáláját? A mai cikkben egyszerűen elmagyarázzuk a fehérje italok alapvető felosztását, és megmutatjuk, hogy a sport tejsavófehérje ital és a KetoDiet fehérje ital hogyan különbözik egymástól.
Mi a fehérjepor?
Az utóbbi időben sok mítosz és féligazság volt a fehérjékről, így nem csoda, hogy eltévedhet benne. Egyszerűen fogalmazva, fehérje természetes nyersanyagokból származó koncentrált fehérjeforrás. Leggyakrabban egy tejsavófehérje-itallal találkozhatunk állati erőforrások, különösen a tehéntej. Ma azonban egyre népszerűbbek vegán, azaz növényi eredetű fehérje italok (pl. szója-, borsó- vagy kenderfehérjék).
5 ok, amiért a fehérje az étrendjébe tartozik
- teljesíteni a szükséges összeget fehérje,
- hatékonyabban fogyjon,
- védi az izomtömeget a javítja a regenerációt,
- csökkentse a szintet LDL (rossz) koleszterin és növeli a HDL (jó) koleszterinszintet,
- védje immunrendszerét.
SPORTFehérje ital
A sportfehérje készítmények két alapvető szempont szerint oszthatók fel, nevezetesen:
- az előállítási módszer szerint (koncentrátum, izolátum, hidrolizátum),
- az alapvető fehérjeforrás szerint (tejsavó, tojásfehérje, kazein stb.).
A sportfehérje ital helyes megválasztásához ismerni kell azokat a fő okokat, amelyek miatt fehérjét szeretnénk. Izomtömeget akarunk szerezni, vagy fordítva, lefogyni és csökkenteni a súlyunkat?
Jelenleg a legnépszerűbb a sportolók körében egykomponensű tejsavófehérje, főleg az elágazó láncú aminosavak magas tartalma miatt (a sportban BCAA néven ismert - valin, leucin, izoleucin). Különösen a leucin vesz részt az izomfehérjék elegendő stimulálásában. A tejsavófehérje edzés utáni használatának másik oka az inzulinszint növelésének képessége. Az inzulin egy olyan hormon, amely elősegíti a regenerációt, és emellett blokkolja a másik kortizol hormont (egy stressz hormon), amely elnyomja a regenerációt. Ennek eredményeként anabolikus (növekedési) folyamatok indulhatnak el a szervezetben. A sportolók ma már gyakran ki vannak téve extrém energiafelhasználásnak, és ezek az előnyök fontos szerepet játszhatnak teljesítményükben.
Az összes sportkiegészítő (nem csak a fehérjeitalok) felvétele csak a következőkkel együtt működik megfelelően megfelelően összeállított és kiegyensúlyozott menü és jól összeállított edzésterv. Ha nem ez a helyzet, akkor a sportkiegészítők nem lesznek olyan előnyösek, mint amilyenek lehetnek.
KetoDiet fehérje ital
Úgy terveztük a KetoDiet fehérje italt, hogy hálás legyen neked könnyebb fogyás. A szokásos sportfehérje italokkal ellentétben tartalmaz növényi és állati fehérjék kombinációja, tehát több összetevőből álló fehérje ital.
A KetoDiet fehérje ital fő összetevői
- Tejsavó micellás kazein mely védi izomtömegét a nem kívánt izomfehérje-veszteségtől.
- Szójafehérje-izolátum, amely a KetoDiet fehérje-keverékben található a növényi fehérjék legjobb minőségű forrásai.
- Tejsavófehérje-koncentrátum, jó minőségű vegyületeinek köszönhetően támogatja a bél mikroflóráját és az immunrendszerét.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy az étrend-tervek részeként az italt naponta fogyasztják, kollagénnel egészítik ki, amely megtartja a duzzadó zselatin tulajdonságait, és így megnöveli a tizedik vagy az ebéd mennyiségét. Ezért aztán gazdagabbnak érzed magad.
Mi a fő különbség?
A legnagyobb különbség a sportfehérje ital és a KetoDiet fehérje ital között a fehérje italé Ezenkívül a KetoDiet rostot, vitaminok és ásványi anyagok komplexet, őrölt lenmagot és halolajat tartalmaz a hasznos omega-3 zsírsavak számára. Ennek köszönhetően napi öt adagban ihat egy fehérje italt, amely mindent biztosít a testének a fehérjetartalmú étrend során. Azonban ne felejtsen el elegendő zöldséget és egészséges zsírt adni hozzá.
Végül meg kell említeni, hogy mind a sportfehérje ital, mind a KetoDiet fehérje ital helye a táplálkozás területén. Az összes sportolóknak szánt táplálék-kiegészítő, amelyet szlovák piacon forgalmaznak, biztonságos, és minden benne lévő anyagot regisztrált sportolók számára is engedélyeztek.. Ugyanez vonatkozik KetoDiet fehérje ital, amelyben az egész gyártási folyamat megfelel minden szigorú termelési szabványnak és eljárásnak.
Szerző: Jiří Skála, táplálkozási tanácsadó