Amíg egy személy álmában tölti a zseblámpáját, elkezdhet beszélni. Ez egy gyermeki különlegesség, de a felnőttekben is megmutatkozik. Miért?
Álomból beszélgetett, hivatásszerűen hívott somnilokvia, abban nyilvánul meg, hogy az illető alvásból beszél, anélkül, hogy tudatában lenne annak. Ez nem szokatlan. A gyermekek felénél fordul elő, akik idővel elvesznek, de a felnőttek 5% -a is azt mondja, hogy álmodik. Néha olyan hangosan mondják, amit álmodnak. "Az alvásból való beszélgetés aktívvá teheti álmainkat - beszélhetünk arról, amiről álmodunk. Másrészt álmodhatunk egy dologról is, és valami egészen másról is beszélhetünk." - mondja az orvos Wiliam Kohler a floridai Sleep Institute-ból.
Miért történik
A szomniválisok nem veszélyesek, de gyakoribbak tartós stressz időszakaiban és nagy aggodalommal, tehát nyugtalan elmére utalhat. Ez egy olyan alvászavar, amelyben az ember általában rövid mondatokat mond, amelyeknek egyáltalán nincs értelme. Lehet, hogy értetlenül motyogja őket, de néha egészen világosan tud beszélni. A stressz mellett depresszió, láz, alkohol, vagy akár egyszerű alváshiány is okozhatja őket. Ezek csak kivételes esetekben lehetnek súlyosabb mentális rendellenességek.
A beszélgetés az alvási ciklus bármely részében előfordulhat. A REM szakaszban, amikor álmodunk, agyunk egy lebénult testben aktív. Ekkor motoros szünet az alvás során, és előfordul, hogy az alvás közben egyébként passzív hangszalagok és nyelv egy ideig aktiválódnak. Beszélhetünk a nem REM szakaszban is, amikor nem álmodunk. Tudatunk egyes elemei ezután belépnek az alvás folyamatába, és egyszerűen összekapcsolják a szánkat és a hangszalagokat. Elég nekünk beszélnünk, de nem ahhoz, hogy elég jól megértsük.
Szórakozás vagy ok elpirulni?
Alvásból beszélve néha olyan vicces mondatokat lehet előállítani, amelyekre reggel nem emlékszik, de kényelmetlenséget és zavartságot is okozhat, ha megtudja, hogy valami kínosat mondott. Ezért az ebben az alvászavarban szenvedő emberek néha félnek aludni más emberek jelenlétében.
Az álomból próbálja levezetni, mit értett a partnere alatt? A szakértők azt tanácsolják, hogy ne vegyék nagyon komolyan ezeket a szavakat. Dr. Russell Rosenberg, a georgiai atlantai Nemzeti Alvási Szervezet elnöke szerint ezek nem tükrözik a valóságot. Dr. Kohler egyetért azzal: "Vannak mítoszok, miszerint alvásból beszélve a titkunk felfedhető, de ez nem teljesen pontos. Azoknak a dolgoknak, amelyekről az emberek beszélnek, semmi közük lehet a valósághoz." A Nemzeti Alvási Szervezet szerint az embernek az alvásból kimondott mondatai néha egyáltalán nincsenek értelmesek, de néha összefügghetnek olyan múltbeli helyzetekkel, tapasztalatokkal vagy kapcsolatokkal, amelyeknek a jelenben nincs értelme vagy érzelmi hatása. A modern tudomány és a jog nem tartja ezeket a szavakat tudatos és racionális elme termékének, ezért nem állnának bizonyítékként a bíróságon.
Hogyan lehet megakadályozni
Segíthet ebben a konkrét problémában az alváshigiéné szabályainak betartása. Ragaszkodnia kell alvási ütemtervéhez, és egyszerre kell felkelnie és lefeküdnie. Ezenkívül be kell tartania a minőségi alvás ajánlásait, és ésszerű ideig kell aludnia, vagyis ne veszítse el az alvást vagy ne aludjon rendkívül sokáig. Az éjszakai álmodás csökkentése érdekében korlátoznia kell az alkoholt, kerülnie kell az esti étkezést, és általában meg kell próbálnia minimálisra csökkenteni a stresszt.