Annak ellenére, hogy az ember több héten át túlél táplálék nélkül, víz nélkül nem bírná tovább három napnál tovább. A víz rendkívül fontos az emberi test számára, de gyakran alábecsüljük az ivási rendszert. Az elégtelen folyadékbevitel könnyen kiszáradás állapotába sodor minket, amelyet sok kellemetlen tünet kísér.
Annak ellenére, hogy az ember több héten át túlél táplálék nélkül, víz nélkül nem bírná tovább három napnál tovább. A víz rendkívül fontos az emberi test számára, de gyakran alábecsüljük az ivási rendszert. Az elégtelen folyadékbevitel könnyen kiszáradás állapotába sodor minket, amelyet sok kellemetlen tünet kísér. Fáradtnak érzi magát, fejfájása van, a bőre száraz és egészségtelennek tűnik, vagy problémái vannak a vérnyomás ingadozásaival? Ez megoldható az ivási rendszer megfelelő betartásával is.
Az, hogy mennyi folyadékot kell bevennünk egy nap alatt, nagyon egyedi. Ezért nem mondható el, hogy a szervezet megfelelő működéséhez például napi két liter vizet kell innunk, mert Az ivási rendszert számos melléktényező befolyásolja. Köztük a testsúly, az életkor, az emberi egészség, a fizikai aktivitás a nap folyamán, sőt a környezet, amelyben mozgunk, hőmérséklete, páratartalma. A napi folyadékbevitelünk egy részét az étrend is biztosítja (vizet, gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó élelmiszerek esetében), de az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) kijelenti, hogy az italokból (80%) származó vízbevitel és a víz általában az ételek fontosak. nem érjük el a napi folyadékfogyasztás több mint 20% -át.
Ennek alapja a tiszta víz
Az ivási rendszer fő elemének a minőségi tiszta víznek kell lennie. Testünket több mint 70% víz alkotja, amely részt vesz a test összes fontos folyamatában. A víz a tápanyagok transzportereként, az ízületek és a belső szervek "kenőanyagaként" működik, szabályozza a test hőmérsékletét, struktúrát biztosít a sejteknek, szöveteknek, és hozzájárul a kémiai és anyagcsere-reakciók megfelelő lefolyásához. A vízhiány befolyásolhatja a fizikai teljesítőképességet, de a kutatások szerint negatív hatással van a kognitív funkciókra is. Melyek a kiszáradás tünetei és mit okozhat?
A kiszáradás megnyilvánulásai:
- szájszárazság, száraz bőr,
- sötét színű vizelet,
- ingerlékenység,
- fáradtság, koncentrálatlanság,
- a fizikai és szellemi teljesítmény csökkenése,
- szédülés és ájulás,
- fejfájás,
- szívdobogás, a vérnyomás ingadozása.
A kiszáradás veszélyes szervezetünk számára, és gyakran annak az eredménye, hogy elfelejtettük inni a vizet, túlságosan elfoglalt voltunk a munkával és más feladatokkal, vagy hogy nem jutunk biztonságos ivóvízhez (például utazás közben). Mindezek az okok könnyen megoldhatók - a feledékeny emberek számára különféle alkalmazásokat telepíthet a mobiltelefonjára, és a nap folyamán automatikusan figyelmeztetik Önt egy pohár víz elfogyasztására. Utazáskor újra használhatja praktikus kis vízszűrők, ennek köszönhetően mindig kéznél lesz a minőségi ivóvíz.
Vízszűrő vízforralók
Szűrő vízforralók vannak ideális lehetőség a káros anyagok vízből történő kiszűrésére. Használhatja őket naponta, és csak a megfelelő működéshez van szükségük a szűrő rendszeres cseréjére. Az ilyen eszközök széles választéka közül választhat, és csak térfogata, csereszűrői vagy gyártói alapján különböznek egymástól (népszerűek a Brita Maxtra vagy a Maxima vízforralók, amelyeket szintén kínálatunkban talál).
A vízszűrő vízforralót használják a klór és a szerves szennyeződések eltávolítása, bizonyos mértékig csökkenti a víz vas-, mangán- és kalcium-só-tartalmát is. A víz íze és illata is módosul. Minőségi tiszta vizet kaphat bármikor és bárhol a palack utazó vízszűrőjével is, amelynek hasonló hatása van, mint a szűrőkannáknak, de tömörebb és csak körülbelül 400 grammot nyom.
Az ivóvíz minőségének javításának másik módja az ionizáció. Megnövelt pH-értékű víz könnyebben felszívódik a sejtekbe stb jobb hidratációt biztosít a test számára. Is erős antioxidánsként működik és segít a szervezet méregtelenítésében. Nemcsak az elektrolízis alapján működő nagy vízionizátorokat használják a víz lúgosítására, hanem gyakorlati lehetőség is van például AQUAtip® ION kancsó vagy vizesüveg AQUAtip® ION palack. Az alkáli rudak a vízionizáció olcsó változatai is, amelyeket csak be kell helyezni egy pohár vízbe.
Eredeti cikk: 2017. augusztus 11., frissítve: 2018.5.18.