Manapság megvannak a maga előnyei is.
Cikk megosztása
Napló. Köszönet ennek a kicsinek jegyzetfüzet néha az emberiség érdekes dolgokat tanult. Olyan barát, akinek az érés és a kamaszkor idején mindent elmondhatna.
Meghallgatott, bár nem adott tanácsot. Írók, zeneszerzők, festők, de a királyi családok tagjai is írták. És nem csak fiatalkorban.
A napló megírása még felnőttkorban sem szégyen, főleg, ha magánéletben mentálisan nehéz időszakot él át. A mentálhigiénés szakemberek már régóta rámutattak a naplóírás előnyeire. Például még ebben az időben is koronavírus világjárvány.
"Ez egy nagyszerű kikapcsolódási lehetőség feszültség, kiküszöböli a szorongást és kitisztítja a fejét a benned állandóan keringő komor gondolatok elől. A napló akkor is jó eszköz, ha át akarod venni az irányítást az életed felett "- magyarázta Lee Patel, a Meera szakértője a Huffington Postnak.
Szerinte az ötletírásnak köszönhetően az elméd tisztább, nyugodtabb és jobban képes megbirkózni a problémamegoldással.
Kathleen Dahlen de Vos pszichoterapeuta hasonló véleményen van. Azt állítja, hogy sokunknak problémái vannak az érzelmeink kiszellőzésével is, és hajlamosak elnyomni őket a környezetből. "A napló még ebben az esetben is megkönnyebbülést hoz" - mondta a nő.
Olcsóbb, mint egy pszichológus
A naplóírás további előnye, hogy szinte semmibe sem kerül. Csak pár centes jegyzetfüzetre, tollra vagy ceruzára van szüksége. Vannak, akik az elektronikus naplót részesítik előnyben, de a szakértők a fekete-fehér írás klasszikus formáját javasolják.