Nem egy srác vágyik úgynevezett téglákra a gyomrában. De némelyikük túl közel vagy távol van egymástól. Mi okozza?
Ahogy különböző hajad vagy ujjhosszúságod lehet, úgy különböző izmaid is lehetnek. Edmont Albert kanadai fiziológus szerint az izmok gének kérdése. Ha édesanyádnak, apukádnak, nagymamádnak vagy nagyapádnak sportos alakja vagy hatos teste van - vagyis a testzsírjuk 12 vagy annál kevesebb, akkor valószínűleg ugyanolyan lesz az arányuk, mint nekik.
A különbség elsősorban a hasizmok méretétől és az inak hosszától függ. "Néhány ember nagyobb izmokkal születik. Akkor még testgyakorlás után is hangsúlyosabbak,"Somerset mondta" - mondta a menshealth.com. Ha kisebb hasizmaid vannak, azok laposabbak. Ami az inakat illeti, az az eset, hogy aki hosszabbakkal született, nagyobbak lesznek a rések az egyes téglák között.
Ha a sportolónak aszimmetrikus hasizmai vannak, akkor ismét a genetika áll mögötte. "Világszerte görbe izmú testépítőket látunk, de ez a genetikáról szól,"Hozzátette a szakértő. Nemzedékről nemzedékre továbbadódik, de bizonyos esetekben befolyásolható.
VIDEÓ: Hasi edzés - A kockák vonzzák a macskákat
A testépítők azt akarják, hogy izmaik 3D-ben nézzenek a színpadra. Tehát amikor a versenyre készülnek, rövidebb időközönként, nagyobb térfogattal edzenek. Minden ismétlés végén kinyomtatják a legnehezebb súlyt.
Ha hasi téglákat szeretne elérni, akkor az az alap, hogy kellően alacsony testzsírtartalommal kell rendelkeznie. Ha sok ismétlést hajt végre egy gyakorlatból, az nem befolyásolja a gyorsabb fogyását. Elég minden második vagy harmadik napon tornázni a hasat. A szép esztétikai eredmény elérése érdekében be kell vonni a hasizmok minden részét.
Ha azt akarja, hogy izmjai növekedjenek, fontos növelni az emelt súlyt, vagy a gyakorlatot nehezebbre változtatni. Az ismétlések számának sorozatonként körülbelül 12 és 20 között kell lennie. A testmozgás mellett az étrend is befolyásolja a téglákat. Ha felhívni akarja, hagyja ki étrendjében a sót.