A legjobb aminosavak, amelyeket megvásárolhatok, véleményem szerint határozottan bcaa. Az étrendben az izomtömeg védelme mellett anabolikus hatásuk is van. A bcaa-t választottam ennek a mini cikknek a témájaként, hogy sok pénzt spórolhassak meg Önnek. Sokan nem is olvassák el a kiegészítés tartalmát, és az eladó hirdetései és ajánlásai alapján vásárolnak, és végül elégedettek maradnak a 300 kapszula bcaa-cek-kel. Vizsgálatok szerint a bcaa-t 0,25 g és 0,35 g/testtömeg-kg közötti dózisban kell bevenni a kívánt hatás elérése érdekében. Tehát, ha 100 kg a súlya, akkor a megcélzott adag 25-35 g lesz az edzés körül. Leggyakrabban a kapszulák tartalma 500 mg = 0,5 g kapszulánként. Tehát az adag 50-70 kapszula, így a csomagja csak néhány edzésig fog tartani. Ezért jobb, ha porított bcaa-t veszünk, ami többször olcsóbb lesz, mint a kapszula;)
PS: A csomagoláson az ajánlott adag a második dolog. Inkább alacsonyabb adagot adnak oda, így elégedett leszel azzal, hogy meddig fog tartani a kiegészítés, de sajnos eredménytelenül. Ha ez lenne a szokás, akkor ugyanazt az adagot kellene írniuk az összes BCA-ra, de ha megnézünk néhány csomagot, mindenhol más.