Még a tél is rengeteg sporttevékenységet kínál, amellyel tartani tudja magát.
aerobic
A gyakorlat az Egyesült Államokból indult és gyorsan elterjedt az egész világon. A rendszeres aerobik pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, a légzésre és a mozgásszervekre. Jelenleg többféle ága van, mint például a zumba vagy a fonás, csak ki kell választani, hogy melyik illik leginkább az edző temperamentumához.
ár: lecke 3-4 euró
tollaslabda
Az elmúlt években Szlovákiában is fellendülés volt tapasztalható. Játszhatsz párban vagy négyen, a kezdők gyorsan megszokják a szabályokat és magát a játékot. A tollaslabda dinamikus sport, és jó a fizikai állapot javításához, erősíti a lábakat és a feneket. Állítólag alkalmas a cellulit lebontására is.
ár: amatőr ütő 10 eurótól, játékóra 5 eurótól
futás
A pénzügyileg legkevésbé igényes sport, csak minőségi cipőkbe kell fektetnie. A futás növeli az általános fizikai állapotot, a szívnek is kedvez, edzi a lábakat és segít a fogyásban. Az elhízottabbaknak azonban ügyelniük kell arra, hogy futás közben ne terheljék túl és ne károsítsák ízületeiket. Ajánlatos puha felületen futni.
az ár: -
mászó
Télen is tele vannak olyan területeken, ahol fedett mászófalak vannak. A hegymászás növeli az erőnlétet, javítja a mozgáskoncentráció vagy koordináció képességét is. A hegymászó falak általában saját, akár több hetes hegymászó tanfolyamokat is kínálnak kezdőknek.
ár: belépés a mászófalba 3 eurótól, felszerelés bérlése 3 eurótól
úszás
Sportolhat és pihenhet az úszómedencében, mert sok központban saját pezsgőfürdő és szauna található. Az úszás javítja az erőnlétet, segíti a test formálását, előnyös a hátnak. Az úszás segít a fogyásban is, de a súly gyorsabban csökken, ha melegebb vízben úszik. Fontos a helyes úszási stílus betartása is.
ár: belépő az uszodába 2 eurótól
erősítése
Az edzőterem első látogatását képzett edzővel kell kísérnie. Nemcsak a kritikus játékokhoz szükséges helyes gyakorlatokat tudja meghatározni, hanem tanácsokat adhat az egészséges menü összeállításához is. Ha követi a gyakorlatokat és a táplálkozást, az eredményeknek nem kell sokáig várniuk. Akár erősítés, akár fogyás.
ár: belépés az edzőterembe 2,5 eurótól
Fallabda
Szlovákiában a tököt viszonylag új sportnak tekintik, de kevesen tudják, hogy története meghaladja a tollaslabda történetét. A játékban fontos a rugalmasság és az érzékelés, a meccs során általában váltakozó nyugodt és gyors fázisok zajlanak. A squash növeli az erőnlétet, ha nagy tempóban játszik, fogyhat is.
ára: amatőr ütő 20 eurótól, játékóra 5 eurótól
tenisz
Annak ellenére, hogy nagy a verseny a fiatalabb rokonokban - squash és tollaslabda, a tenisz még mindig nagyon népszerű sport Szlovákiában. A mérkőzés során a játékos javítja az állapotát, erősíti a karját és a lábát. Kedvezően hat a cellulitra a fenéken és a combon. Nagy tempóban játszva a fogyás is segít.
ára: amatőr ütő 20 eurótól, játékóra 7 eurótól
Szöveg: Milan Čupka az Igazság Magazinjáért
Fénykép: REDŐNY