Minden anya a legjobbat akarja a babájának. Ez vonatkozik a csecsemő táplálkozására is, amikor a szoptatási időszak után fokozatosan szükséges az ételeket az étrendjébe beilleszteni.
Gyerekként állíts össze megfelelő menüt?
Amióta anya lett, intenzíven foglalkoznak a gyermekek egészséges táplálkozásának témájával is Alexandra Popovičová, amely úgy döntött, hogy megosztja tapasztalatait és tudását.
"Hiszek abban, hogy a legjobb menüket össze tudjuk állítani gyermekeink számára abból, amink van természetet kínál azon a területen, ahol élünk.
Tartom azt az elvet is, hogy elsőbbséget kell biztosítani friss szezonális gyümölcsök és zöldségek, ahogy nagymamáink generációk óta csinálják "- mondja Alexandra Popovičová, a projekt alapítója Mit esznek az egészséges gyerekek.
Egy másik fontos elv, amelyre Alexandra rámutat, a bébiételek bevonása nem kell hozzáadni cukrot. Élelmiszerekben teljesen természetes, és további adagok feleslegesek.
Ami a tejet illeti, a kecske- és juhtermékeket részesíti előnyben. "Az első három évben megteheti az étrendben sok jó és rossz és így támogatják az immunitást vagy az elhízás megjelenését egy későbbi életkorban "- figyelmeztet Alexandra, hozzátéve:
"De a megfelelő összetevők nem minden. Főzni szeretettel és jól kell, mert a stressz jobban károsítja a gyerekeket, mint a steak. Fontos a mozgás és a természetben töltött idő is. "
Projekt Mit esznek az egészséges gyerekek, a táplálkozási tanácsadók a csecsemőktől az óvodáskorú gyermekekig terjedő korosztályra, valamint a szezonális és helyi stílusú táplálkozásra koncentrálnak.
Alatt is többet megtudhat erről a témáról Családi vásár a Bory Mall bevásárló- és szórakoztató központban május 13. és 14. között.
Ezen kívül egy vasárnapi beszélgetős műsorban Barbora Rakovská Az ismerős anyák elmondják, hogyan kezelik az anyai örömöket és gondokat. A „Mit esznek az egészséges gyerekek?” Témában meg fogják Május 14-én, nem sokkal 15 óra után Andrea Šprochová, Lucia Hablovičová és Lucia Hurajová beszél.
Andrea Šprochová, a Televíznych novín szerkesztője, Emmka lánya (3 év)
Elkezdtem gondolkodni a diétán, amikor Emmka megszületett. Új anyaként intuitívan elkezdtem olyan dolgokkal foglalkozni, amelyeken addig csak a kezemet intettem.
Ma már tudom, hogy a változatos étrend bevált forrásból származik, tudja tisztítsa meg a testet és az emésztést felnőtteknél is. Ami a tányéron van, az befolyásolja az egészségünket, a napunkat, a hangulatunkat és a fizikai érzésünket.
A felnőtteknek pedig példát kell mutatniuk ebben a gyermekben. A gyerekek olyanok, mint a szivacsok - elnyelik a látottak összes tapasztalatát, és ez az evésre is vonatkozik.
Emmkánk olyan gyermek, aki meg tudja magyarázni, miért egészséges az étel és miért fogyasztjuk. Tehát itt működik az "élelmiszer-reklám". Sokukkal rájöttünk. Ha tanácsra van szüksége, vegye fel a kapcsolatot.
Barbora Rakovská, moderátor, Amia (6 éves) lánya
Szép idő volt számomra és Amiam eljönni Etetési idő. Fokozatosan adtunk hozzá nyersanyagokat, és ahogy volt, valami újat számomra és Amia számára.
Vártam minden falatot, amit meg tudott fogni, és ami tetszett neki. Ahogy a gyermekorvosom tanácsolta, jegyzeteket készítettem mikor és milyen új ételt adtam hozzá, így reakció esetén tudjuk, hogy melyik étel készíthetett volna sharapatát.
Nagyon fontos számomra a gyermekvállalás meleg főtt étel, ideális nemcsak az óvodában, hanem otthon is. Az étel az életstílus és a beadás és előkészítés megfelelő rendjét a gyerekek már gyermekkoruktól kezdve felfogják, ők építik fel a magukét "Saját" menük felnőttkorig. Fontos hangsúlyozni, hogy mi egészséges és mi nem.
Lucia Hablovičová, volt moderátor, óvodaigazgató, fia Theo (4 év)
Amióta anya lettem, kezdtem érzékelni, hogy mennyi Fontos, hogy jó étkezési szokások legyenek, mennyit befolyásolhat az, hogy milyen jemea mennyire fontos, hogy gyermekeinek csak az étrend legegészségesebb változatát kínálja.
Az evés terén nem tartom magam szélsőségesnek, másrészt szerintem ez általános édességek, sült vagy füstölt gyermekek ételei nem szerepelnek a menüben és örülök, hogy Theuškám élvezheti a zabpelyhet fahéjjal és eperrel anélkül, hogy cukor hiányozna belőle.
Várom, hogy az anyák egyre inkább tudatában legyenek a gyermekek étrendjének és a gyermekek szokásainak fontosságának.
Lucia Hurajová, színésznő, Max (3,5 éves) ikrek Izabela és Sofia (6 év) fia
Nagy támogatója vagyok a szoptatásnak. Úgy gondolom, hogy ez a legegyszerűbb módja annak, hogy táplálja a babáját legalább élete első felében.
Tudom, hogy nem mindenkinek fog sikerülni, de a szomszédságomban megismerek egy nagyot támogassa a szoptatást elhatárolás nélkül, amíg és milyen körülmények között szükséges megállni.
Természetesen ennek így kell lennie anya étrendje. Számomra és a családom számára mindig is fontos téma volt az egészséges táplálkozás, de Max fiam születése után ez még jobban felerősödött.
El tudom képzelni, hogy sok olyan ember van, aki szeretne még valamit tenni magáért és családjáért, de szükségük van rá egy kis inspiráció, néhány egyszerű trükk és hatékony motiváció.