A reggeli rutin mögötted van, zuhany, haj, minden felszerelés megoldva, időkezelés, mint egy hölgy. De kinek kellene minden másra emlékeznie a mindennapok mellett. Az interjú hétfőn, szerdán fitko, pénteken olasz - bravó, egyikük megőrülhet. Még mindig minden nap rendelkezhet Mitickával, így mindig számíthat rá. Ennek köszönhetően kiegészíthetjük ivási rendszerünket és a szükséges ásványi anyagokat. Zuzana Líšková, táplálkozási tanácsadó elmagyarázta nekünk, miért olyan fontos.
A megfelelő napi vízadag
A test egészséges működéséhez szükséges vízmennyiséget a teljes testtömeg adja. A napi minimális ajánlott vízmennyiség 0,03 l/1 kg súly, ami átlagosan 2–4 l. A nyári hónapokban, vagy fokozott fizikai aktivitással, ajánlom növelni a bevitt víz mennyiségét. Ezért a vizet egész nap folyamatosan, kis adagokban kell szednünk. Ez egyszerű. Azért iszunk, hogy soha ne érezzük szomjasnak és száraznak a szájban napközben.
"Mivel a napi vízadag nagy mennyiség, ezért a megfelelőt kell kiválasztanunk. A mindennapi ivás ideális vize a lúgos, kiegyensúlyozott ásványi anyag tartalmú víz. Az ilyen víz testünk minden sejtjét hidratálja. Szlovákiában a csapvíz iható, de olyan összetevőket is tartalmaz, amelyeket nem akarunk naponta felszívni a szervezetbe. Az emberek gyakran kérdezik tőlem, hogy jó-e az egészségemnek, ha minden nap ásványvizet iszom. Természetesen igen. Szlovákiában számos ásványvízforrás áll rendelkezésünkre, emellett az ásványvizek ellenőrzése alatt állnak, és nem tartalmaznak nemkívánatos összetevőket. Azt javaslom, hogy válasszon olyan vizet, amely kiegyensúlyozott kalcium- és magnéziumarányú. Óvakodjon azonban az ásványvizek nátriumától. Itt előnyben részesítse alacsonyabb tartalmát. A Mitická ásványvíz kiváló összetételű mindennapi iváshoz. ”- mondja Zuzana Líšková táplálkozási tanácsadó.
A Mitická a kalcium és a magnézium kedvező arányának, az optimális mineralizációnak és az alacsony nátriumtartalomnak köszönhető, amely minden nap alkalmas. Ezért ne feledkezzen meg a rendszeres napi ivási rendről.
Evelyn azt is tudja, hogy minden nap támaszkodhat Mitickára. Nézze meg a videót 🙂