8.12. 2016 9:31 Az ételnek több közös vonása van az önszeretetsel, mint amilyennek első pillantásra tűnhet! Befolyásolja, hogyan érezzük magunkat, mit csinálunk és hogyan gondolkodunk. Még az önszeretet hiánya is összefüggésbe hozható azzal, hogy képtelenek vagyunk lefogyni vagy egészségesen táplálkozni.
Igaz, néha az okok első pillantásra nagyon homályosak, és mégis jelentősen befolyásolhatják, hogy ezek a font szukák miért nem akarnak menni. - A szerelemnek sok köze van az ételekhez. - magyarázza Denisa Roda Voleková, a motivátor az Egészséges motorcsónakok című könyvben. "Kezdve azzal a ténnyel, hogy amikor szeretem magam, akkor érdekel, mit adok a testemnek. Jó példa erre az anyukák vagy a terhes nők. Ezekben gyakran előfordul, hogy a diéta legnagyobb megfordulása akkor következik be, amikor teherbe esnek. Tudják, hogy babájuk lesz, és tetszik nekik, ezért egészségesebbé válnak. Megkérdezik maguktól, hogy az, amit esznek, valóban jót tesz-e nekik? Ez valószínűleg az önszeretet legnagyobb mutatója. "
És mi van veled, bébi, hogy állsz az önszeretetsel és a tested szenvedésével a diéta és a gyorsétel révén? Tétovázol? Ebben az esetben olvassa el az önszeretet alapelveit:
1. Ne támaszkodjon arra, ami tetszik.
"Egy dolog az, amire a nyelv vágyik. Ízlésünk gyakran meglehetősen torz. Az állatok oly módon működnek, hogy azok akkor ízlik nekik. Nem olyan jó útmutatók számunkra. Inkább jó érzést nyer, ill. az a tény, hogy mit érzünk étkezés után. "- mondja Denisa.
2. Az önszeretetet tudatosan kell felfedezni.
Ha már nem vagyunk terhesek, miért ne kezelhetnénk magunkat jó minőségű és egészséges dolgokkal? "Képzettek vagyunk arra, hogy a környező emberek tanácsát megkapjuk, de nem magunknak." Figyelje meg, hogyan érzi magát egy órával az adott étel elfogyasztása után. "Kipróbálhatjuk a gyorséttermet és figyelhetjük, hogyan érezzük magunkat, észrevehetjük testünk és elménk reakcióit. Célszerű megfigyelni, hogyan bánunk más emberekkel és a környezettel. Figyeljük meg, van-e kedvünk rombolni vagy létrehozni. Csak ekkora hatással lehet legyen ennivalónk. "- mondja Denisa Roda Voleková.
3. Nem számít, ki főzi.
Nagymamáink azt mondták, hogy minden étkezés legfontosabb összetevője a szerelem. Ezeket az ember érzi, amikor főz, és így ténylegesen kódolja őket az ételbe. Ha az ételt egy bekent szakács készíti el, aki büntetésként a konyhában van, akkor sok düh, boldogtalanság és düh lesz az ételben. Éppen ellenkezőleg, amikor a nagymamámhoz érkezünk, aki boldog volt és süteményeket készített nekünk, sok öröm és szeretet lesz bennük.
4. Minden változásnak, még az étrendnek is, belülről kell történnie.
"Minden diéta problémája, hogy önmagunktól, a belsőnketől elkülönítve csináljuk. Elfelejtjük, hogy mások csak tanácsadóink lehetnek, nem vezethetnek minket. Nagyon sok irány van, és mindegyikünknek valami jó . Elképesztő, hogy azok az emberek, akik valamit elértek, megosztják ezt. Tehát különféle módokat kínálnak nekünk. Mindazonáltal mindig vissza kell térnünk önmagunkhoz, és hallgatnunk kell belső hangunkra - útmutatásunkra. Olyan hang, amely szeret minket és tudja mi a legjobb nekünk. Nincs értelme úgy étkezni, hogy az ne megfeleljen nekünk. "