„Stressz nélküli élet? Ez azt jelenti, hogy élvezzük mindazt, amit szeretünk, mindent mértékkel. ”
A kalória a test üzemanyaga. Fontos, hogy kielégítsük a napi táplálkozási szükségleteket, és ugyanakkor aktívak legyünk, csak így tudjátok a testet egyensúlyban tartani.
Az egészséges életmód kulcsa az egyensúly fenntartása a mérsékelten fogyasztott, kiegyensúlyozott, változatos étrendben a kalóriabevitel és az aktív életmód révén a kalóriakiadás között.
A súlyod
Gyorsan jár
Úszás
Adja meg az eszközök átlagos hosszát percekben
Kiszámítja
Az energiaegyensúly alapelve:
Az energiatartalék (zsír) változása = energiafogyasztás (kalória) - energiafelhasználás (kalória)
A test energiát takarít meg akkor is, ha nyugalomban van, hogy biztosítsa az ember minden létfontosságú funkcióját. Ugyanakkor minden egyes lépésünk energiaköltséget jelent (a napi energiaköltség 20-30% -a).
Szemléltető példákkal szeretnénk segíteni abban, hogy felismerje, mennyi energiát fogyaszt egyszerű tevékenységek során. Ez lehetővé teszi, hogy extra tevékenységeket tervezzen kis célok elérése és az energiaháztartás jobb kezelése érdekében.