15.6. 2009 Tavaly néhány plusz kilogrammal a "kövérek" közé tartozott, ma pedig szinte tökéletes alakjával az egyik legszebb szlovák.
Vlado Anjel
Népszerű az internetről
Zuzka Norisová ragyog a boldogságtól: kettős anya lett és WAU, milyen szép nevet választott!
A tökéletes Valentin-napi ajándék, amely egy fillérjébe sem kerül: Hívjon meg egy férfit a fürdőszobába, és tegye ezt
Zuzka Kraváriková apukák fiatal sztárja: Megmutatta a barátjának, és ez még nem minden. Azta!
Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget
A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!
A témához kapcsolódik
Divatrendőrség
A diétákat nem ismeri el, de életmódot váltott, és főleg rendszeresen kezdett el étkezni. Ez elnyerte a Miss Slovakia 2009 címet is.
A zsolnai Barbora Franeková (20) mindig is a csinos lányok közé tartozott, és bár volt néhány plusz kilója, modellként dolgozott. A szépségversenyen azonban tökéletes alakkal mutatta meg magát, és elnyerte a Miss Slovakia 2009 címet. Hogyan sikerült ilyen remek formába lendülnie? Elismeri, hogy nem ismeri el a diétákat. Azt mondja, mindent megesz, amihez ízlik. Mi segített neki egy szép alak elérésében és hogyan tartja formáját?
Szép alakod van, de tudjuk, hogy ez nem mindig volt így. Egészen a közelmúltig teljesebb formájú lányokhoz tartoztál. Az történt, hogy úgy döntött, hogy lefogy?
Körülbelül 6-7 kilogramm fogyott, nem 12, ahogy a média mondta. Az én döntésem volt, mert nem éreztem jól magam néhány plusz kilóval, és csak vissza akartam térni eredeti súlyomhoz.
Betartott-e valamilyen ajánlott étrendet, vagy olyan szakemberhez fordult, aki diétát készített az Ön számára?
Igen, szakértőhöz fordultam.
Mit csinált a diéta a fogyás előtti napon és utána?
Korábban nem figyeltem arra, hogy mit eszek, vagy mennyit. Most egészségesen és rendszeresen étkezem. Vegetáriánusként elsősorban zöldségeket, gyümölcsöket, rizst, hüvelyeseket, joghurtokat, sajtokat fogyasztok. Ha lehetséges, naponta ötször eszem és 2-3 liter folyadékot iszom.
Mióta fogyókúrázik és mennyit fogyott?
Nem mondhatom, hogy diétázom. Nem hiszem, hogy a diétáknak hosszú távú hatása lenne, és idővel a kilók visszatérnek. Alapvetően azt eszem, amit szeretek, csak kisebb adagokban és rendszeresen. Ha vágyakozom az édesség után, megteszem, de csak kis mennyiségben - szerencsére nem minden nap.
Mi változott a testedben a fogyás után?
Azt hiszem, a testem gyorsabban ég, és sokkal jobban érzem magam.
Nehéz, lemondással teli napokat éltek át, vagy az étrendet az életed részének vetted?
Bizonyos dolgokról le kellett mondanom, de ahogy mondom, nem követtem és nem követtem drasztikus diétát. Inkább veszem, mint az étkezési szokások megváltoztatását.
Amit a környezeted mondott, megjegyezték a változtatásodat?
Pozitívan értékelik a változásomat.
Mi a fontos a fogyásban?
Nem tudom, nem vagyok szakértő. De azt gondolom, hogy az ember pszichéje és gondolkodása is fontos. Ha pozitívan gondolkodik, és nem csak a fogyásra koncentrál, akkor az eredménynek meg kell érkeznie.
Milyen tanácsot adna azoknak a nőknek, akik fogyni szeretnének?
Racionális étkezés, az életmód teljes megváltozása a psziché bizonyos beállításával a rendszeres testmozgáshoz.
Elmondhatja a méréseit?
Nincsenek ideális 90-60-90-es méréseim, de nem gondolom, hogy ez az intézkedéseken múlik, hanem attól, hogy mit érez az ember, és hogy az ábra első pillantásra szimmetrikus-e.
Feltételezem, hogy a testmozgás az étrend része.
Gyakorlatsort állítottam össze a karaktertípusomhoz. Igyekszem minden második nap gyakorolni ezeket a gyakorlatokat. Szinte minden nap végzek valamilyen tevékenységet. Vagy korcsolyázni, biciklizni, úszni szoktam, vagy ellátogatni az edzőterembe.
Nagyon jó, ha egy nőnek sikerül lefogynia, de sokkal rosszabb a súly fenntartása. Hogy vagy?
Szerintem nehezebb lefogyni, mint fenntartani a súlyt.
Az elmúlt években sok szó esett az egészséges életmódról. Egészséges életmódot követ? Te vagy a támogatója?
Igen, én vagyok a támogatója, és megpróbálom őt követni.
Gyakran betegszik meg? Ha igen, mi zavarja, és hogyan tudja kezelni a betegséget?
Most nem, de korábban gyengült az immunitásom, és hiányzott a vasam, ezért gyakrabban voltam beteg.
Mit gondolsz, mi fontos az egészséged gondozásában?
Vigyázni kell a testére, de ez megint nem túlzás.
Valószínűleg a legfontosabb a megelőzés. Mi a modellek miatt aggódik a legjobban?
Csak alkalmanként szenteltem magam a modellezésnek, talán ezért van eddig csak pozitív tapasztalatom.
Mi vár rád ebben az évben a modellezés terén?
Eddig Lydia Eckhardt több műsorát is befejeztem, és további fotók várnak rám.
Mit tanul, és mit szeretne csinálni a jövőben?
Jogot tanulok. És ha sikerül, arra szeretnék koncentrálni, amit a jövőben tanulok.
Mi a véleményed a plasztikai sebészetről?
Nem ítélem el a plasztikai sebészetet. Nem estem át plasztikai műtéten, és nem is tervezek.
Mit ajánlana a jövőbeni modelleknek?
Legyenek áthatóak, magabiztosak, de maradjanak maguk.
InkábbÉrdekes cikkeket talál a New Time Health mellékletében, minden pénteken a New Time újságban!