Próbálja meg megváltoztatni étrendjét és megőrizni áhított alakját a következő tippekkel.
1. Kövesse ezeket a szabályokat:
-délután és este jobban koncentráljon a fehérjékre és csökkentse a szénhidrátokat
3. Szénhidrátok
Főleg edzés után próbáljon meg szénhidrátot venni. Ha viszonylag tisztességes extrákkal küzd, próbáljon minden más ételben korlátozni vagy megszüntetni azokat (legalább néhány hónapig, amíg a testsúlya ki nem igazodik, majd próbáljon egy kevés szénhidrátot adni más ételekhez).
4. Ha fogyni akarok, mit adhatok? Íme a tökéletes tippek a fogyókúrás ételekhez:
5. Tehát - Mit együnk vacsorára, és ne hízzunk?
- hús sajttal és salátával
- Sült zöldségek, például cékla, sárgarépa vagy karalábé, kiegészítve joghurtos öntettel
- mozzarella és paradicsom kombinációja