Dátumok
KÉTnapos tanfolyam BRATISLAVÁBAN
Cím: Prievozská 4/D, E blokk
kérésre határidő
Ülő munka, nem túl aktívéletmód, rossz étrend, stressz, kevésideje pihenni és elégtelen vagyA helytelen alvás nagyon gyorsan előfordulhatmegbosszulni az egészség romlását.
A modern idők nagy tempót, sok felelősséget, sok információt hoznak magukkal, amelyek jelentősen befolyásolják életmódunk minőségét. A mai modern ember ülő munka, mozgáshiány, sok stressz, rosszul táplálkozik, nincs ideje pihenni. Hátfájás, lassú anyagcsere, hasi zsírraktározás, elhízás.
A modern embereket a szívroham, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a rák veszélye fenyegeti. A mai életmód befolyásolja az agyműködést, az észlelést, a figyelmet, a gondolkodást, a tanulást, rontja az általános pszichét és szorongáshoz vezet depresszióhoz.
Mivel.
Nem kerülhetjük el az életben való ülést. Az emberek több mint 80% -ának ülő munkája van.
Nem tudjuk lelassítani vagy megállítani a mai tempót
Nem csökkenthetjük a pártoktól, újságoktól, internettől, televíziótól, rádiótól érkező információk mennyiségét.
"Nem tudod megállítani a hullámokat, de megtanulhatsz szörfözni"
Jon Kabat-Zinn
A program célja:
· Szüntesse meg a krónikus fájdalmat, és lazítsa el a testet
· Javítsa az emésztést és a kapcsolódó immunitást
· Az észlelés, a gondolkodás, a koncentráció és a memória javítása
· Növelje az elkötelezettséget, a munkavégzést és az alkotás képességét
· Javítsa a hangulatot és növelje a motivációt
· Ellenálljon a stresszoroknak és legyen érzelmileg stabil
A programban megtudhatja:
· A (nem) mozgás hatása az emberi egészség egészére
· A helyes ülés gyakorlati elvei
· Testmozgás az irodában öltönyben és szivattyúkban
· Pihenjen és feszítse meg az ülés, írás és stressz által érintett izmokat
· Hogyan állítsunk össze megfelelő menüt, ételt vs. feszültség
· Második agyunk belei - diéta és gyakorlatok ezek gyógyítására
· A stressz kezelésének technikái
· A légzés élést jelent - újra lélegzünk