- Bevezetés
- Az NŠC-ről
- hírek
- Sport
- Diagnosztika
- Oktatás
- Iskolai sport
- tájékoztatási rendszer
Mgr. Művészet. Ivana Motolíková, Nemzeti Sportközpont
A modern torna a szép, esztétikus és művészi igényű sportok egyike. A koordinációs-esztétikai sportok közé soroljuk. Az előadás nagyszámú, többnyire nem ciklikus, ideg-izom koordinációt igénylő mozgásstruktúrát tartalmaz, amelyek más jellegűek és maximálisan teljesülnek. A mozdulatot a zenének és a felszereléssel való érintkezésnek megfelelően hajtják végre a Nemzetközi Torna Szövetség Műszaki Bizottsága (FIG - Fédération Internationale de Gymnastique) szabályai szerint.
A modern torna versenyei a FIG és az Európai Torna Unió (UEG - Union Europeénne de Gymnastique) szabályai szerint oszlanak meg. egyéni versenyekre, ahol a tornászok korosztályba tartoznak a gyermekektől kezdve, az ifjúsági korig, az utánpótlás korosztályig, ahol a korhatár 16 évesen kezdődik. A juniorok korosztályában az Európa-bajnokságot rendezik a legmagasabb versenyként, az időseknél az Európa-bajnokság és a világbajnokság kétéves ciklusban váltakozik. Az első világbajnokságra 1963-ban került sor Budapesten, ahol Ruska Savinková lett az abszolút világbajnok. Csehszlovákiának megvan a világbajnoka is. Ő Hana Sitňanská, aki 1965-ben világbajnoki címet nyert a prágai világbajnokságon. Néhány év után, pontosan 1978-ban, Madridban került sor az első hivatalos Európa-bajnokságra. Az orosz modern tornászok uralják a versenyeket a modern torna eredetétől a mai napig. A modern torna 1984 óta olimpiai sportág. Az első olimpiai győztes a kanadai Lori Fung lett. 1996 óta közös kompozíciós verseny is megjelent az olimpiai játékokon.
Közös összetételegy 5 tornász csoportos gyakorlata. Ezen a versenyen az első olimpiai aranyat a spanyol csapat szerezte meg. A közös kompozíciók gyakorlásakor fontos a csapatmunka, a hangsúly a térlátásra, a mozgások harmonizálására és a technikai elemek helyes megválasztására van szükség eszközök nélkül. Fontos, hogy az egész csapat gyakorlásában egységessé váljon, és egyszerre változatos tánclépés-variációk történjenek. Ez egy csoportos gyakorlat, ahol a tornászoknak térbeli orientációval, alkalmazkodóképességgel, koordinációval, képzelőerővel és erőfeszítéssel kell rendelkezniük a közös munkára. A mozgás egy közös kompozícióban lehet szinkron, fokozatos vagy kontrasztos, de ennek a kontrasztnak világosnak, pontosnak és jól láthatónak kell lennie, nem véletlen. Párban, hármasban vagy különböző csoportokban való együttműködés az egész kompozíció során fontos a közös kompozíciók gyakorlásakor.
Az egyes gyakorlatok technikája fel van osztva technika eszközök nélkül, ahol egyes gyakorlatok csoportjait vesszük figyelembe, például - ugrások, egyensúlyok, fordulatok, hajlítások és hullámok a munka technikája és az egyedi eszközökkel történő manipuláció. A tornászok a modern tornában gyakorolják öt eszközzel: ugrókötél, karika, labda, kúpok és szalag.
Ugrókötél - az ugrókötél hossza a tornász magasságához igazodik. Alap tornafelszerelés, és a gyerekek az első edzéseken megismerkednek vele. Az ugrókötéllel végzett gyakorlat során a nyitott vagy összehajtott ugrókötélen előre vagy hátra különféle kis ugrások sorozatai kötelezőek. Kisebb manipulációk, nyolcadak, lézerek, az ugrókötél egyik végének ledobása és magas dobások. Az eszközök nélküli kötelező csoport az ugrások, amelyeknek az egész kompozícióban túlsúlyban kell lenniük. Az ugrókötél szerelvények ezért nagyon gyorsak és dinamikusak.
Karika - a karika átmérője 80-90 cm, a tömegnek legalább 300 grammnak kell lennie. A karika gyakorlatokban a szerszám nélküli elemek összes technikai csoportját (ugrások, fordulatok, egyensúlyok, rugalmasság) egyenletesen kell képviselni a készlet összetételében. A szerszám kezelését a földön, a testen való gördülés, a karikán átmenő különféle átmenetek, a nagy dobások és a karika fogásának különféle módjai dominálják (ugrásokban, a földön való helyzetben).
Labda - a gömb átmérője 18 - 20 cm, súlya legalább 400 g. A tétlenség elemeinek alapvető csoportja a rugalmasság és a hullámok. Ezért a tornász maximális hatótávolsága és rugalmassága kiemelkedik a labdával végzett gyakorlatban. A labda gurítása a testen vagy a földön a gyakorlat alapvető kezelése ezzel a felszereléssel. Jelenleg azonban a labda visszapattanásának különféle típusai, a nyolcadik és a labda elkapása magas dobás után is széles körben elterjedt. A labdával készült kompozíciók az érett tornászok melodikus koreográfiájukban, valamint a kifejezés, az átfogó kifejezés és a kifejezés szempontjából is kiválóak.
Kúpok- az egyik kúp hossza 40-50 cm, súlya 150 gramm. A kúpgyakorlatokra két eszköz jellemző. A gyakorlat kúpokkal történő kezelése a tornász magasabb technikai képességeit igényli, ezért ezt az eszközt csak a juniorok és az idősebbek magasabb korosztályaiban alkalmazzák. Az alapcsoport szerszámok nélkül az egyensúlyok, és az eszközök manipulálása ezekkel a technikai elemekkel nagyon fontos. Különböző típusú darálókat, apró gyors dobásokat és kúpzsonglőrködést alkalmaznak.
Szalag - a modern torna leghosszabb berendezése. Hossza 6 méter, de a nézők számára nagyon hatékony eszköz. Az ezzel az eszközzel készült rajz köröket, spirálokat és hullámvonalakat ír le a tornász teste körül, és egy pillanatig sem maradhat mozdulatlan. Az eszközök nélküli technikai csoportokból a fordulatoknak kell túlsúlyban lenniük a gyakorlat összetételében.
Ülésén a FIG Műszaki Bizottság minden évben négy kiválasztott felszerelést hagy jóvá, amellyel a tornászok a FIG. A következő 2007-es évre az idősek kategóriájába tartoznak - ugrókötél, karika, kúpok és szalagok. Junior kategóriában - ugrókötél, karika, labda és szalag. Az eszközök kiosztása a fiatalabb korosztályokban az országos torna szövetségek feladata. Szlovákiában a modern torna szlovákiai szövetsége, amely 18 modern torna szekciót és klubot foglal magában, amelyben több mint 800 tag van bejegyezve (aktív tornászok, edzők, játékvezetők és sportszakértők).
A mai legnépszerűbb sportágak nagy követelményeket támasztanak a felnőttekkel szemben, és mi a gyermekkel szemben. Néhány szülő azt akarja, hogy gyermeke élsportolóként kezdjen pályára. Meg vannak győződve arról, hogy ez gondtalan, hírnévvel és pénzzel teli jövőt biztosít számára. A csúcssport sok kemény munka, és csak kevesen tudnak kiemelkedni. A modern torna a gyermekek sportja, mert az időskorhatár 16 évesen kezdődik az idősebb kategóriában. Ezért kezdik el az öt év körüli lányok a tornát. Ebben az óvodás korban azonban az edző hangsúlyozza az összes motorikus képességek minden irányú fejlesztését. Ebben a korban fontos elsajátítani az egyes mozgásszervi egységek összekapcsolásának koordinációját a gyermekeknél, és ezáltal általános alapot adni számukra, amely nemcsak a modern torna, hanem esetleg más sportágak számára is szolgálni fogja őket. Nagy hangsúlyt kap a modern torna tagolt mobilitás különösen a csípőízületek és a gerinc. Egyes gyakorlatok a hipermobilitás küszöbén állnak, ezért a gyerekeket a sportpályafutásuk kezdetétől kezdve szakembernek kell figyelnie. Nem szabad elhanyagolni az összes izomcsoport megfelelő rehabilitációját és erőnlétét.
A modern torna minden készletét tornász gyakorolja zene alapján. Zene kiválasztása a tornász gyakorlása során használt eszközök használatától függ. A modern torna kompozíciókban a koreográfusnak meg kell felelnie bizonyos kötelező elemeket és összefüggéseket előíró szabályok követelményeinek, de ennek ellenére a zene karaktere tornász, hogy leírja mozgásaikkal (kéz-, fej-, táncvariációk). Az egész kompozíciónak rendelkeznie kell fokozat. A zene ritmusa hallhatónak kell lennie, és a tornász mozgásának egyértelműen meg kell felelnie ennek. A zenének és a mozgásnak összehangoltnak kell lennie, és egyetlen kompakt egészet kell alkotnia. Az egész kompozíciónak sportos torna jellegűnek és stílusúnak kell lennie.
A modern tornában minden felszerelés és táncváltozás nélküli mozgást szorosan össze kell kapcsolni a felszerelések mozgásával, amelyek egy pillanatig sem maradhatnak statikus helyzetben. A modern tornász dinamikus, összetett, technikai, eredeti és érzelmi kompozíciókban ötvözi a természetes tehetséget, a felszerelés nélküli elemek gyakorlásának koordinálását a felszerelések mozgásával kapcsolatban. Ez a kapcsolat az első lépés bajnokság elérése a modern tornában. Bajnokság A modern torna technikai lehetőségeken, a tornász érzelmi érettségén és a technikai, mentális és taktikai szempontból való felkészültségén alapul.