Az az elképzelés, miszerint a pozitív életszemlélet és a vidám elme segít elkerülni a betegségeket, ugyanolyan régi, mint maga az emberiség. Lehet, hogy meglep, de sokkal több van benne, mint amilyennek tűnhet!
Lassú volt az elmúlt évtizedekben érdekes és mindenütt elérhető kapcsolatokat képes feltárni az idegtudomány és az immunrendszer között. Ami első ránézésre csak az agy és az immunitás közötti informális kapcsolatként jelenhet meg, az fokozatosan teljes körű interdiszciplináris kutatási területté nőtte ki magát, pszichoneuroimmunológia (PNI), írja az medicalnewstoday.com.
Sokan hallottuk már, hogy a stressz betegséget okozhat, és fordítva, a szeretteivel töltött kellemes pillanatok megnyugtatnak, sőt elháríthatják a fájdalmat vagy a betegségeket. Míg néhány évtizeddel ezelőtt áltudományról beszéltek, egyre gyakrabban ezt a nézetet a tudósok is erősen támogatják.
Az elme hatása az egészségre
Vessen egy pillantást arra, hogy a pszichológia hogyan befolyásolja az immunrendszert:
Az özvegy emberek magasabb mortalitása: Azok a történetek, hogy a hosszú távú partnerek röviddel egymás után haltak meg, nem annyira kivételesek. Egy ezt a jelenséget vizsgáló tanulmány 95 647 nemrég megözvegyült embert vizsgált meg, és megállapította, hogy a pár halálát követő első héten a pár túlélőjének halálozása kétszer olyan magas volt, mint a statisztikák szerint.
Belek: Ma már jól bebizonyosodott, hogy szoros kapcsolat áll fenn a tartósan stresszes élet események és a funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek, a gyulladásos bélbetegség és az irritábilis bél szindróma tüneteinek megjelenése között.
Rák: A rákbetegeket gondozó orvosok és egészségügyi szakemberek megerősítik Önnek, hogy egy ilyen beteg kilátásai szorosan összefüggenek a pszichológiai támogatás mennyiségével és minőségével.
Bőrproblémák: A pikkelysömör, az ekcéma és az asztma szorosan összefügg a pszichével. Az irodában egy stresszes nap a bőr viszketésével békésen végződhet.
Sebgyógyulás: A sérülések kezelésének sebessége a pszichológiai tényezőkhöz is kapcsolódik. Például a megnövekedett félelem vagy a műtéttől való félelem rosszabb eredménnyel jár, beleértve a hosszabb kórházi tartózkodást, a posztoperatív komplikációk nagyobb mértékét és az újbóli kórházi kezelés magasabb arányát. Az egyik krónikus alsó végtagi sebes betegekkel végzett vizsgálatban azok, akik a legmagasabb szintű depresszióról és szorongásról számoltak be, szignifikánsan késleltetett gyógyulást mutattak.
A gondolatok erősebbek, mint a diéta és a testmozgás
Robert Ader pszichológust a modern pszichoneuroimmunológia atyjának tartják. Szintén kutatásai kapcsán a neuroimmunológia elsődleges egészségügyi tényezőként érzékeli az ötleteket. Diétától, testmozgástól vagy genetikától függetlenül! A pszichoneurokardiológia és hasonló tudományágak hasonló nézetekkel működnek.
Jeanne Calment, amelyet a világ leghosszabban élő nőjeként dokumentáltak, példa lehet arra, hogy a gondolatok valóban milyen hatással lehetnek az egészségre. Állítólag fél évvel 123. születésnapja előtt halt meg. Elérte ezt a tekintélyes kort, annak ellenére, hogy életmódja korántsem volt példaértékű. Ellenkezőleg. Szinte egész életében dohányzott, rendszeresen borozgatott és egy font édességet fogyasztott finomított cukorból, egészen 119 éves koráig, amikor egészségi állapota fokozatosan elárulta. Tehát mi volt hosszú élete titka?
Állítólag rendkívül nyugodt volt, és nem szenvedett mentális stressztől. Előnye, hogy egész életében, családi gazdagságának köszönhetően, biztosított és nem oldotta meg a mindennapi élet problémáit.
"Ha nem tudsz vele mit kezdeni, vagy bármilyen módon befolyásolhatod, ne hagyd, hogy ez zavarjon" - hangzott a hitvallása, amelynek köszönhetően hosszú és szép életet élt.
Vannak olyan elméletek is, amelyek szerint Jeanne Calment hosszú élettartama csalás. Bár a legtöbb dokumentum szerint 1997-ben halt meg, orosz tudósok szerint 1934-ben vesztette életét, és azóta lánya, Yvonne tetteti magát.
Enyhítse a stresszt mosolyogva
Legyen szó Jeanne-ról így vagy úgy, az elégedettség, a mosoly, a pozitív világszemlélet, az öröm, az empátia és a kedvesség minden bizonnyal erős tényezők az életünkben, amelyek jelentősen meghatározzák, hogyan kezeljük a sajátunkat. A stressz, az idegesség, az irigység vagy a hányinger nemcsak egészségügyi komplikációkat okoz számunkra, hanem bosszantja is a körülöttünk élő embereket.
Ha Ön azon idegtípusok közé tartozik, akik könnyen stresszbe és idegességbe kerülhetnek, a pszichoneuroimmunológiai szakemberek azt javasolják, hogy tudatosan próbálják csökkenteni a stresszt. Próbáljon hangosan nevetni, hallgassa meg kedvenc zenéjét, meditáljon, gyakoroljon jógát vagy pilateset, tisztítsa meg az agyát a természetben. A mai mozgalmas világban aktívan szembe kell szállni békés önmagával.