Ha igénytelen, ízletes és egészséges receptet keres, akkor ez a megfelelő az Ön számára. A készítmény nem tart 10 percnél tovább, és minden muffin csak 77 kalóriát tartalmaz.
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Ma ezekkel a finom muffinokkal számolunk be. Jól jönnek, főleg most nyáron, amikor nem akar sok időt forró konyhában tölteni. Az elkészítés nem lehet könnyebb, csak keverj össze mindent és süsd meg. A tészta nagyon egyszerű, különösen a kókuszlisztnek köszönhetően. Ha nincs otthon, ne essen kétségbe, akkor is finomak lesznek, ha kicseréli egy másikra. A muffin kísérletezésre is alkalmas, így könnyen dobhat szárított gyümölcsöt, diót, fehérjét. Tőled függ.
ÖSSZETEVŐK
100g őrölt zabpehely
20g kókuszliszt (helyettesíthetjük tönkölyvel)
130g fehér joghurt
1 ČL kókuszolaj
200 ml kókusztej (helyettesíthető sima vagy vízzel)
stevia (ízlés szerint édesített)
1 teáskanál sütőpor
választható: mandula, pehely, kókuszdió a szóráshoz
MEGKÖZELÍTÉS
Az eper kivételével mindent keverj össze egy tálban, és botmixerrel keverd össze. Finoman aprítsuk fel az epret, és óvatosan keverjük bele a tésztába. Útközben szilikon muffinkosarakat töltünk meg, amelyeket tetejére szórhatunk mandulával, és 180 ° C-on 20 percig sütjük.
TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK
(1 muffinhoz 12 darab kerül ki a teljes mennyiségből)