Matt Ogus évek óta a fitnesz színterén van, és nagyon sokan figyelik. És itt egy szót kell mondanunk, szerencsére, mert az ő információit és videóit mindenképpen érdemes megnézni. Nem szokás, hogy egy ekkora rajongótáborral rendelkező ember nem beszél méregtelenítőkről, szénhidrátokról, mint fő ellenségről, vagy hasonló témákról. Ellenkezőleg. Az Ogus egyike azoknak, akiknek videói sok releváns információval gazdagítják a táplálkozás, az edzés világát, de kiegészítőket is. Többek között azt javasoljuk, hogy nézze meg a Snapchat-jét (a miénken kívül), ahol az elmúlt hetekben egy-egy információt és tanácsot ráztak egymás után olyan témákban, mint a fogyás, a súlygyarapodás, a kalóriák, a zsírok, az etetés, a kiegészítők, edzések és egyszerűen minden a fitnesz világából, különösen kezdőknek és középhaladóknak. Ezen kívül dolgozott és dolgozik együtt például Eric Helms-szel a verseny előkészítése során, és azt is javasoljuk, hogy ezt a nevet guglizza meg.
Ez elég lenne apró tippként és Matt bemutatójaként. És miért említjük őt valójában? Jelenleg készül a versenyre, nagyon aktív a közösségi hálózatokon és teljesít két igazán nagyszerű videó a bemelegítésről, a mobilitásról és a rugalmasságról. Korábban írtunk erről a kérdésről régebbi cikk, de valami új és friss mindig jól jön, főleg, ha tudjuk A bemelegítés még mindig nagyon alábecsült tényező az edzésben. Elég volt a beszélgetés, és mindenki, aki a felső és az alsó test edzése előtt szeretne ihletet kapni a bemelegítésről, megnézi az említett videókat.
Az alsó test edzése előtt
A felsőtest edzése előtt
Nem voltam kivétel, és úgy gondoltam, hogy a bemelegítés és a testnevelés is elegendő lesz, de később kiderül, hogy ez korántsem igaz. Nem akarunk senkit sem bántani, de ha eljön az edzőterembe, és azonnal nagy súlyokkal kezdi, ne csodálkozzon, ha egy éves váll- vagy hátfájdalmai vannak az edzőteremen kívüli normál és napi tevékenységek során. Vannak, akiknek a teste tovább fog tartani, mások kevésbé, és annak ellenére, hogy még egy hónap, három vagy akár két év után sem árthat semmi, még nem jelenti azt, hogy 8-10 évig semmi sem fog fájni. Természetesen nem szükséges mindent ugyanabban a sorrendben és mennyiségben csinálni, de idővel mindenki megtalál egyfajta rutint, amely különböző részekből áll.
Iratkozz fel Prémium tagság és további információkhoz juthat 240+ cikk, Kedvezményesen
rendezvényeinkre, partnereinkkel a lehetőség Kérdések és válaszok és kizárólag mások előnyöket.