A diéta elve Natalia Vodianova - ez egy lehetőség egy magas kalóriatartalmú étkezés elfogyasztására mindössze 10 órája, majd gyakorlatilag - éhezés. Ha a test energiaforrásokhoz jut reggel, napközben, ezeket a kalóriákat késedelem nélkül emésztik fel a "stratégiai" helyeken. Ezenkívül a kiadós reggeli elősegíti a hangsúlyosabb teltségérzetet, lehetővé téve, hogy más étkezésekre korlátozódjon.
Ezt az etetési tervet azért hívják "lüktetőnek", mert folyamatosan váltogatják a kiadós reggelit az alacsony kalóriatartalmú ebéddel és vacsorával, nagyon rosszul.
Hogyan kell enni a Vodianova rendszert?
A reggel mindig egy nagy csésze teával kezdődik vadrózsa miatt, mert a tea tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, a meleg folyadék stimulálja az emésztőrendszert, a vadrózsa pedig nagy mennyiségű vitamint tartalmaz.
Reggelire rizst, gombócot, sőt süteményeket is választhat. Ügyeljen arra, hogy kiegészítse a friss saláta kínálatát, mert a káposzta - egy rost, amely elengedhetetlen az étrendben a belek normális működéséhez. Ezenkívül a káposzta - a B-vitaminok forrása, az aszkorbinsav - ezeknek a nyomelemeknek a többsége. Ez a varázslatos zöldség megakadályozza a gyomornyálkahártya fekélyes elváltozásának kialakulását, ami gyakran elkötelezettségét az étrend mellett.
Reggel tíz órakor a kiadós reggeli egy csésze forró teával zárul. Egyébként Natalia Vodianova mindig legalább két liter forró vizet iszik naponta.
Délután 2 óra körüli ebéd csak zöldségsalátából áll. Ez a szokásos friss zöldség és zöldség, citromlével ízesítve, olajmentesen.
Ebédnél ismét csillag a dobogóra, tea vagy 250 ml húsleves csípő, de megengedheti magának, hogy adjon hozzá egy kis mézes italt.
Este a szupermodell két csésze teát és gyógynövényeket iszik.
Ráadásul ez a diéta az a tény is, hogy reggel egyszerűen lehetetlen sokat enni, ezért a test kalóriabevitele szigorúan korlátozott.
Címkék: terv, étrend, táplálkozás, elv, Natalia