Manapság a legtöbb lány az élet minden területén instagramján keresi példaképeit. Valakitől ihletet kapsz a szekrényed fejlesztéséhez. A következő kedvenc profilodon egy lány néz ki, aki csodálatosan néz ki.
A sok fitneszblogger közül bizonyára van legalább egy kedvence. Nincs ezzel semmi baj. Mindannyiunknak szüksége van valamilyen motivációra, mert néha egyszerűen erősebbnek tűnik a vágy, hogy lefeküdjünk a tévé elé és rendeljünk egy pizzát.
💪🏼
A Bikini shared (@bikini) által megosztott bejegyzés 2017. március 24-én, 12:27 PDT-kor
A testmozgás és az egészséges életmód szempontjából jelenleg a legtöbb „belül” a bikini fitnesz. Szinte minden remekül kivitelezett, tökéletes alakú nőnek ez a két szó van megírva az FB oldalán vagy az instagramon. Sok lány szeretne hasonlítani rájuk, pedig egy ilyen lány élete nem éppen az egészséges életmód példája.
Egyáltalán ilyen egészséges életmód?
Nagyon sok bikini fitneszben versenyző lányt néztem az instagramon. Minden nap gugliztam olyan képzési programokat, amelyek segítenek abban, hogy pontosan hasonlítsak rájuk. Bár az edzőterem nem idegen számomra, és soha nem álltam ellen a kardiónak, azt tapasztaltam, hogy e gyönyörű test titka nem csak kemény edzés. Ez önmagában gyakran eltúlzott, és nem egészségügyi, hanem egészségügyi problémákhoz vezet. Te csak képzelje el, hogy reggel van egy óra/kettő az övön, este pedig egy/két óra a súlyzókon.
Az ilyen tökéletes alak fő pillére az étrend. Ha valaha is szeretett volna egy szép hasi hasat, akkor tudja, hogy minél könnyebben eszi az ételt, annál könnyebb. Az "abs a konyhában készül" kifejezés legalábbis nekem igazolódott a legjobban. Ha figyel valamilyen fitneszre, akkor legalább részben el tudja képzelni, mit esznek egy szokásos napon. Ha be kell vallanom, ennyi kemény edzés mellett nekem egyáltalán nem lenne elég.
Gyakran olvastam különféle cikkeket arról, hogy a rendkívül alacsony zsírtartalom miatt nem menstruálnak (maga is meg tudja ítélni, hogy ez egyáltalán nem vicces, pedig a legtöbb lány "problémamentes életnek" tartaná) . Sajnos az idő múlásával más és súlyosabb problémák is hozzájárulhatnak ehhez. Arról nem is beszélve, hogy sokan különböző vegyszerekkel segítik egymást.
Sok egykori bikini fitnesz versenyző azt írja, hogy még mindig éhesek voltak az edzés ideje alatt, vagy laikus kifejezéssel élve - "abban az időben, amikor a legtöbb hasuk volt". Egy ilyen klasszikus három hónapos szezon után, amikor a legjobban néztek ki és versenyeztek, volt idő, amikor már nem kellett annyira óvatosnak lenniük. Később jött valami "kötet" .
Biztosan el tudod képzelni, hogy sokaknak nehéz volt megnézni, hogy mi történhet viszonylag rövid idő alatt, ha a tökéletes test nagyobb kalóriabevitellel rendelkezik. Ezért vitte el a psziché. Pontosan ez az oka annak, hogy sokan közülük a versenyidőszakon kívül is a szokásos kalóriabevitel értékei alatt maradnak.
Gyakorolja az egészség megőrzését
Ez a cikk azonban biztosan nem vonatkozhat minden versenyző lányra. Néhányuk valóban megtalálta a hobbiját a fitnesz bikiniben, és emiatt nem kell tönkretennie egészségét. Fel kell ismerni, hogy nem mindenki erre a sportra született. Ezeknek a lányoknak a genetika valóban nagyon fontos. Mindannyiunk egészséges életmóddal, kiegyensúlyozott étrenddel és ésszerű testmozgással azonban a legtöbbet hozhatja ki belőlünk és elérheti a legjobb önmagunkat. És mindenképpen nincs szükséged szoborra vagy éremre, hogy örülhess veled.