Az éjszaka megzavarhatja a fogyás folyamatát.
Régóta tudományosan bebizonyosodott, hogy a fogyás összefügg az éjszaka képződő melatonin termelésével. Elegendő és zavartalan alvás szükséges tehát a kilók leadásához.
A fogyásunkban vagy súlygyarapodásunkban hibás melatonin hormonnak azonban nemcsak alvásra van szüksége a zavartalan munkavégzéshez. A sötétség is fontos! Tehát, ha elalszik, miközben a tévé be van kapcsolva, világít, vagy akár éjszaka is küld szöveges üzeneteket, a létrehozása megszakad.
Fehér és barna zsírsejt egyaránt képződik testünkben. A többi pedig egészséges, ennek köszönhetően fogyunk. A barna zsírnak azonban melatoninra van szüksége sóként. Tehát, ha keveset alszol, sőt fényben is, még akkor is, ha olyan kicsi, mint egy telefon kijelzője, akkor sem tudsz fogyni, ha edzel.
A melatonin még olyan erős hormon is, hogy ha elegendő mennyiség van belőle a szervezetben, a fehér zsírsejteket barnává alakíthatja. És pontosan ezt akarjuk!
Glanc típus: Éjjel megy WC-re? Próbáld ezt megtenni világítás nélkül is, hogy ne zavarja a melatonin termelését.