4.5. 2016 11:58 Remek híreink vannak. Ön határozottan felnőtt! Mi lenne, ha végre elkezdnék ennek megfelelően viselkedni?
1. Búcsúzzon a gyorsétteremtől
Világosnak kell lennie az Ön számára, hogy a minden este készített krumpli valószínűleg nem felel meg a könnyű vacsora követelményeinek. Persze, ostobaság lenne, ha teljesen kivennéd őket az életedből, de inkább inkább jutalomként, mint válsághelyzetként értelmezd őket, amikor csak lustál készíteni valami egészségeset.
2. Egyél kevesebb "mikrohullámú" ételt
A félkész termékek és más előre elkészített ételek olcsók, könnyen elkészíthetők és a csomagolás is nagyon kompakt. De az életed egy pontján rájössz, hogy ideje köhögni mindent, ami nem más, mint egészség, és megtanulsz főzni. Akár videók, szakácskönyvek vagy anyu tanácsai alapján, minden sokkal értékesebb lesz.
3. Csökkentse a koffeinbevitelt
Tényleg cukrot kell adnia a reggeli kávéhoz vagy teához? És valóban kell egy karamellás ízű tejeskávé? Ha nem tudja feladni a napi koffein adagját, korlátozzon legalább cukrot és tejszínt, és adjon magának esélyt a szokásos fekete kávé vagy tea nélkül cukor és tej nélkül.
4. Használjon újrafelhasználható bögréket
Azok a szép papírpoharak, amelyeket a kávé a kávézókban tesz bele, nem mindig teljesen újrahasznosíthatók. Legalább ezzel a kis lépéssel csökkentse a környezetre gyakorolt hatását, és szerezze be az első "felnőtt bögrét".
5. Mossa egymás után az edényeket
Próbálj meg nem az a szobatárs lenni, aki soha nem takarít maga után, és napokig, sőt hetekig mezben hagyja az edényeket. Legalább alapvető szokások legyenek benned, és használat után mosd ki az edényeket.
6. Igyon még vizet
Tegye szobalányává a bőrt, a májat és az egész testet, és hidratálja - ez lesz a leghálásabb neked. Ha ásványvizet rendel kóla helyett a társaságban, gyakran megtakarít - akár pénzt, akár kalóriát.
7. Tudjon meg valamit az elfogyasztott ételről
Gondolkodott már azon, hogy hol kell származniauk azoktól az ételektől, amelyeket általában vásárol? Meglepődnél, honnan származik ilyen ananász. Tegyen egy városnéző kirándulást vagy egy helyi farm kirándulását, és derítse ki, mit eszik.
8. Ne hagyja ki az étkezéseket
Nem lehet újra utolérni, és úgy tűnik, hogy a reggelire sem lesz idő? Ismét céltalan és rettenetesen éhes lesz, amíg el nem megy az ebédre, amelyet valószínűleg megesz. És ez nem túl felnőtt.
9. Fektessen be egy vászon bevásárló táskába
És még többet. A táskák gyűjtése helyett vigye magával hű vászontáskáját, amely még nehezebb vásárlás esetén sem fog elszakadni. Műanyag zacskók nélkül élhet a világon.
10. Hozd az ebédet a munkába
Ebédeljen barátaival vagy munkatársaival, és bónuszként új ismerősöket vagy ismerősöket kap. Szánjon rá extra időt este, és készítse elő az ebédet másnapra, még akkor is, ha ez csak a vacsora maradéka. Csak annyit eszel, amennyit csak tudsz. Ráadásul a kalóriáknak esélye sincs!