Az összetevők az alapja annak, hogyan fog kinézni és ízlik a végső torta. A legideálisabb lehetőség a teljes kiőrlésű liszt hozzáadása, amelynek a felét a szokásos adagnak kell pótolnia. Ez biztosítja a magasabb rost-, vitamin- és ásványianyag-adagot és a hosszabb jóllakottság érzetét.
A fehér cukrot is cserélje a barnára. Ha nem habozik befektetni süteményei étrendjébe, cserélje ki a cukrot egy természetes, alacsony kalóriatartalmú édesítőszerre. Ez lehet stevia, xilit vagy répacukorból származó édesítőszer, a bioboltok számos lehetőséget kínálnak. Az ízesítés ezen formái még édesebbek, mint a klasszikus cukor, de sokkal kíméletesebbek a test számára.
Ez nem könnyű hagyja ki a zsírt a sütésből, ezért legalább arra koncentráljon, hogy a lehető legkevesebbet használja. Ez azt jelenti, hogy kevesebbet kell koncentrálni a sütemények kitöltésére, valamilyen szárazabb finomságok kipróbálására, vagy akár sütésre sem.
Gondoljon egy diétásabb étrendre még a sütik sütése után is. A cukorral megszórva, vagy ebben az édes tartalomban forgatva extra kalóriákat kell hozzáadni, ami nem segít. Ha fel akarsz érni, jobb, ha szerzel valamit természetes édesítőszerek porban vagy tejporban. Lehet, hogy meglepődik, hogy nagyon jó íze van, mint egy csiszolásnak.