- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
17 éves vagyok, 166cm és 59kg. Nem vagyok kövér vagy szegény, de nem érzem jól magam a bőrömben. Minden nap egy tükör előtt állok, a gyomromra nézek és szörnyen érzem magam. Néha azt gondolom, hogy anorexiás szeretnék lenni. Tudom, hogy szörnyű, de rosszul érzem magam. Körülbelül 2 éve próbálok fogyni. Próbáltam nem enni kenyeret - ez fél évig tartott, de nem láttam eredményt. Tavaly nyáron kipróbáltam mindenféle gyakorlatot, de maximum 1-1,5 kilót sikerült leadnom. 2 hete kezdtem el heti 3-4 alkalommal futni (kb. 20 perc), nem eszem chipset, igyekszem minél kevesebb édeset, minél kevesebbet és minél kevesebb kenyeret enni, de nem nem látom az eredményt. Mit kellene tennem? Nagyon szükségem van segítségre, borzasztóan alacsony az önértékelésem emiatt. Ha van tapasztalata, tippje, tanácsa, hálás leszek!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
azzal a zsírkorlátozással vigyázz. Nem tenném. csak kösse meg a zsírforrásokat. Egyetértek a többiekkel.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Biztos vagyok benne, hogy a diéta hatékony, szeretném kipróbálni, de sajnos az iskolai kötelezettségek miatt nem tudnám megfelelően betartani. Szinte minden nap 15: 00-16: 00-ig vagyok iskolában:/és nem tudok mindenhová magával rántani tejet:) De a nyári szünetben megpróbálom, köszönöm a tippet!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
DoraTonks köszönöm a választ !:) Ez a kép pontosan azt rögzíti, hogy nézek ki (a borjakon kívül - rettenetesen izmos vagyok, és sajnos nem tehetsz ellene: /) és azt, hogy milyen szeretnék kinézni. Nem tud tanácsot adni nekem, hogy milyen gyakran gyakoroljak és mi konkrétan? Nagyon nem szeretek egyedül sportolni (a futást leszámítva), inkább a labda/csapatjátékokat kedvelem, de valószínűleg megverném magam, ha ez valóban segít. Köszönöm mégegyszer!:)