A dohányzásról való leszokás nagyon megtérül! A személy néhány perc múlva érezni fogja a pozitív egészségügyi hatásokat, ettől kezdve leállítja ezt az ásványi anyagot. A legkisebb erőfeszítés is meghozza a kívánt gyümölcsöt. Nézze meg, hogy egészségi állapota fokozatosan normalizálódik, amikor tartózkodni kezd.
Az első pozitív hatások a dohányzás befejezése után néhány perccel érezhetők. A füstben lévő nikotin növeli a vérnyomást és felgyorsítja a szívműködést. A dohányzás befejezésétől számított 20 perc elteltével a vérnyomás csökkenni kezd, és a pulzus is fokozatosan csökken. A kéz és a láb testhőmérséklete megnő, ami dohányzáskor általában alacsony, ezért sok dohányos hideg kézben és lábban szenved.
8 óra múlva
Valahányszor cigarettát vesz, veszélyes szén-monoxid kerül a véráramba. Így a nikotin nem az egyetlen negatív komponense a cigarettafüstnek. A dohányzás bejut a véráramba, és csökkenti a szív és a test többi részének működéséhez szükséges oxigéntartalmat.
Ha 8 órán keresztül nem gyújt be cigarettát, a vér szén-monoxid szintje csökkenni kezd és a vér oxigénszintje fokozatosan növekszik.
24 óra múlva
A rendszeres dohányzás többek között növeli a szívroham kockázatát. Akik naponta elszívnak egy csomag cigarettát, azok kétszer akkora eséllyel szenvednek szívrohamot, mint mások, akik soha nem dohányoztak. Továbbá, a szívrohamban szenvedő dohányosok esélye a túlélésre alacsonyabb, mint a nem dohányzóké.
Ha 24 órán át cigaretta nélkül él, akkor jelentősen javára válik az egészségének. Ennyi órás absztinencia után csökken a szívroham lehetősége.
48 óra múlva
Fokozatosan az illat és az íz képessége, amelyet Ön, mint dohányos, csökkent, és még inkább az idegvégződések kezdenek regenerálódni.
2 hét és 3 hónap után
Ha egy hónapja absztinencia volt, biztos lehet benne, hogy túljutott a legrosszabb heteken, amikor megvonási tünetekkel kellett megküzdenie. Fontos, hogy kitartson. Ha visszatért korábbi rossz szokásaihoz, akkor előfordulhat, hogy nem sikerül túltennie magát.
2 hét és 3 hónap elteltével a vérkeringése javulni kezd és a nagy plusz az a tény, hogy a tüdőműködés fokozódik, és a járása könnyebbé válik.
1–9 hónap után
Ebben az időszakban jelentős javulásokat észlelhet, egészsége megerősödik és kevésbé hajlamos a betegségekre. Ne köhögj már annyira, az eltömődött üregek eltűntek, kevésbé fáradt vagy, és megfelelő a légszomj.
1 év után
A dohányzás a koszorúér-betegség legfontosabb és kontrollálható rizikófaktora. Ellenkező esetben miokardiális ischaemianak nevezzük, olyan betegség, amelyet a szívizom véráramlásának csökkenése jellemez.
A szívkoszorúér-betegség túlzott kockázata a cigaretta abbahagyása után 1 év elteltével akár a felére csökken a dohányzókhoz képest. 1 év múlva csodálatosan fogja érezni magát, és a dohányzásról való leszokás előnyei továbbra is csak nőni fognak.
5 év után
Nemcsak a szívroham és a szívkoszorúér-betegség kockázata jelentősen csökken, hanem a stroke-ra is. A Framingham Heart Study kimondja, hogy a stroke előfordulása a férfi dohányosoknál 40%, a nőknél pedig 60% -kal magasabb, mint a nem dohányzóknál. A stroke kockázata 5 év után csökken, mint azoknál az embereknél, akik soha nem dohányoztak.
10 év után
Csökkenti a tüdő, a száj, a torok, a nyelőcső, a hólyag, a vesék és a hasnyálmirigy rákos megbetegedésének kockázatát.
15 év után
Ilyen hosszú idő után csökkent a koszorúér-betegség kockázata, mint azoknál az embereknél, akik soha nem gyújtottak cigarettát. Továbbá, halálveszélye szintén visszatér az emberek szintjére, akik soha nem dohányoztak.
Ha nem hagyja abba a dohányzást, akkor 13-15 évvel lerövidíti az életét. Ha úgy dönt, hogy végleg abbahagyja a cigarettát, akkor a szívbetegségek kockázata csökkenni kezd, valamint a szívbetegségek következményei miatt bekövetkező halálozás kockázata. És megéri, nem?