Kövesse nyomon futásait, használjon vezetett futópályákat és edzen a fülében, vizualizálja a haladást és vegyen részt a kihívásokban. Egy hetes futásteljesítménye vagy kudarca az első 10 km-en, nem?
Szerencsés vagy, ha futót keres, aki segít elérni ezeket a célokat és még sok minden mást. Ebben az évben egy remekül futó alkalmazás segítségével figyelemmel kísérheti és meghosszabbíthatja felbontásait a szokásos január közepi lejárati időn túl.
Napi égésre fut
A Daily Burn leginkább az előre fizetett intenzív intervallum edzés (HIIT) alkalmazásáról ismert, de az új alkalmazás (2019 októberében indult) lendületet vesz. A Running by Daily Burn a Daily Burn tagsági platform kiterjesztése, amelynek megkülönböztető coaching stílusa megegyezik a HIIT, a jóga és az alaptagság jellemzőivel.
Az alkalmazás letöltése után kapsz néhány kérdést a céljaiddal kapcsolatban. Attól függően, hogy milyen célt ér el - fusson az első 5 km-en, gyorsabban gyarapodjon, kitartást stb. - A Daily Burn által történő futás útmutatók gyűjteményét hozza létre az Ön számára. Vezetett futásokat is választhat különböző kritériumok alapján, beleértve a tempót, a távolságot, az intervallumot, a szabadban, a kezdőket és a szórakoztató futásokat. Akár futópadot is választhat, ha elakad a házban.
A Running by Daily Burn nyomon követi az összes futási adatot, és csatlakozik az Apple Music-hoz és a Spotify-hoz. Streamelheted saját lejátszási listádat, vagy engedélyezheted az alkalmazás számára a tartalom lejátszási listájának lejátszását. Az alkalmazás másik nagyszerű tulajdonsága a bemelegítő és letölthető videók gyűjteménye, amelyek csak a futók számára készültek, így tudod, hogy megfelelő pályákat csinálsz, erősíted az ízületeidet és az izmaidat.
Nike Run Club
Személyes szerelmi történetem van a Nike Run Club-szal. Ez az alkalmazás olyan sok indításon vett át, rögzített útmutató edzések gyűjteményével. Különösen szeretem azokat, akiknek megfelelő nevük van, például "Nem akarok futni" és "Üresen futni". Ezek a felvételek olyan futásokban segítenek, amelyeket igazán nem akarsz megtenni, ha lehetővé teszik, hogy szellemileg mélyre áss a tempó gyorsulásakor.
Az edzők arra kérnek, hogy gondold át alaposan, miért futottál és miért nem akartál futni ezen a napon, és mennyire büszke vagy magadra a verseny után - meg fog lepődni, milyen gyorsan véget ér ez a rettegett futás.
A Nike Run Club mindent megtesz, amit egy szokásos alkalmazásnak meg kell tennie: rögzíti a mérföldeket (és mérföldköveket), futásteljesítményeket és átlagos mérföldes tempót, rögzíti az útvonalat, és minden edzését az alkalmazásban tárolja. Van egy közösségi oldal is, ahová közzéteheti túráit, és a Nike Run Club oktatói minden futás után elismerő kiáltást adnak nekünk, ami kellemes motiváló érintés.
5 MB-os kanapé
A Couch to 5K ideális alkalmazás igazi kezdőknek. Ha még soha nem futtatta, vagy több évet hagyott futni, mint amennyit ki szeretne számolni, töltse le a Couch kódot 5000-ig, egy átfogó programhoz, amely semmiből sem pusztít el az első 5000-be. Kilenc hét alatt Hetente három képzést kapok.
Négy virtuális edző közül választhat, és aktiválhatja azokat a hangjelzéseket, amelyek végigvezeti Önt az edzésen (pl. Megmondják, mikor kell futnia és mikor kell mennie), és motiváló tippekkel szolgál. Az összes edzést rögzíti az alkalmazás, így áttekintést kaphat az idő előrehaladásáról.
Étel
Az ételek régóta kedvelt helyet foglalnak el egy népszerű közösségben. Egyszerű és világos kezelőfelülete megkönnyíti a futások nyomon követését, rögzítését, mentését és megosztását. Kompatibilis több mint 20 különböző fitneszmárkával. Attól függően, hogy mit csatlakozik a Diet-fiókjához, a napló számos olyan mutatót rögzít, amelyekkel javíthatja a futásteljesítményt. A Diet Summit korszerű verziója még több funkciót kínál a továbbfejlesztett futáshoz.
Ha még nem ismeri a mutatókat, akkor az új észlelt erőfeszítés és fitnesz funkciók segítségével egyetlen dologban követheti nyomon a futásait: mennyire nehézek voltak. Ez a követési módszer ideális azoknak a kezdőknek, akik szeretnék nyomon követni az edzés intenzitását, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az megközelíti a céljaikat, de nem akarnak sejteni az ütemről, a pulzusról és más számokról.
Adidas Running (korábban Runtastic)
A Runtastic akkor lett az Adidas Running, amikor a Sportswear Company 2015-ben megvásárolta - ez nagy erőfeszítés volt az Adidas technológiája szempontjából. Az Adidas Running App rögzíti az összes fontos működési adatot, beleértve a távolságot, az időt, a sebességet, a magasságot és az elégetett kalóriákat. Ha csatlakoztatja az alkalmazást egy kompatibilis fitneszkövető eszközhöz, például egy Apple Watchhoz vagy egy Garmin trackerhez, akkor a pulzusát is figyelemmel kíséri.
Az Adidas Running egyik kedvelt funkciója a cipő kilométer-számlálója. Nyomon követheti a cipők teljes futásteljesítményét, és az alkalmazás értesíti Önt, amikor ideje új párot szerezni. A testreszabható irányítópult segítségével csak az Önt érdeklő információkat nyomon követheti. Nyomtasson felesleges mérési adatokat, és koncentráljon arra, ami fontos a céljainak eléréséhez.
Több információ: Hogyan válasszuk ki a megfelelő futócipőt
RunKeeper
Ha alkalmazásokat akar futtatni, akkor valószínűleg nem előbb áll elő egy zenei streaming alkalmazással. A Fit Radio azonban kedvenc futótársává válhat olyan tempó alapú lejátszási listákkal, amelyek segítségével megnézheti. A Fit Radio kezeli a lejátszási listákat a futásteljesítmény és a pulzus (ütés/perc) alapján, és több műfaj közül választhat, mint gondolná. Idővel különböző DJ-ket is megismerhet, és lejátszási listákat választhat.
Olvass tovább: A tudomány megmagyarázza, hogy a jó zene miért nehezíti az edzéseket.
RunGo
A RunGo egy hasznos alkalmazás, amely segít megtalálni a futó útvonalakat, feltérképezni az új útvonalakat és elérni az útvonalakat a fejhallgató használata közben. Ez az alkalmazás sok rossz fordulatot megspórolna nekem, ha megvannak, ha ismeretlen helyeken futnék.
A RunGo akkor hasznos, ha utazást tervez, és fél a futások kihagyásától, mert attól fél, hogy egy olyan helyen fut, amelyet nem ismer. Csak böngésszen a térképen, több mint 100 000 futó útvonallal, és töltse le. Így nem téved el, még akkor sem, ha az internet-hozzáférése megszakad.
A prémium előfizetők hozzáférhetnek a helyi futók által létrehozott vezetett túrákhoz, amelyek biztonságos és festői helyeken vezetik Önt, és tájékoztatnak a látnivalókról. A RunGo nagyszerű alkalmazás azok számára is, akik gyorsan unatkozni akarnak, és új útvonalakat keresnek otthonuk közelében.
A cikkben szereplő információk csak oktatási és tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem orvosi vagy orvosi tanácsadásként szolgálnak. Ha bármilyen kérdése van a betegségével vagy az egészségügyi céljaival kapcsolatban, mindig forduljon orvosához vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatóhoz.