Az ételek különböző módon működnek.
BRATISLAVA. A magas koleszterinszint alattomos, mint a magas vércukorszint vagy a magas vérnyomás.
Megtelepszik az erek falán, és csökkenti azok áteresztőképességét. Az artériák megkeményedését okozza, ami szívrohamot, stroke-ot okozhat, a lábakban nincs vérnyomás, vesebetegség, sőt merevedési zavar is.
Legyen az oka a rossz életmódnak vagy a genetikának, a veszélyes koleszterin a hosszú távú étrendi változások miatt kordában tartható.
A Harvard-szakemberek azt javasolják, hogy a magas "rossz" LDL-koleszterin tartalmú ételeket cseréljék ki olyanokra, amelyekről kimutatták, hogy jót tesznek a szívnek és az ereknek.
Ezek az ételek sokféleképpen csökkentik a koleszterinszintet.
Egyesek oldható rostot szállítanak, amely megköti a koleszterint és annak prekurzorait az emésztőrendszerben, és kivonja őket a testből, mielőtt azok a keringésbe kerülnének.
Mások a többszörösen telítetlen zsírok forrásai, amelyek közvetlenül csökkentik a "rossz" LDL-koleszterin szintjét.
Néhány pedig növényi szterineket és sztanolokat tartalmaz, amelyek részben megakadályozzák a testet a koleszterin felszívódásában.
E-mailben áttekintést kaphat a legfontosabb üzenetekről
A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.