A jelen elhamarkodott idő. Minden nap nyomás nehezedik ránk, hogy megszabaduljunk.
A jóga remek módot nyújt a test és az elme stresszének enyhítésére. Pontosan mit tehet velünk a jóga
kínálni és egyáltalán mi a történelmük? Fedezze fel velünk varázsát és titkait.
A jóga a mai Indiában gyökerezik, amelyet egykor Bharata király földjének neveztek. "A jóga ősi kezdetei
nézzük meg a szóbeli hagyományt, a népsámánok oktatásának és képzésének technikáit. "
1 A sámán nagyon fontos, talán még misztikus ember is számunkra. A sámán beléphet
egy másik tudati világba, szelleme leválaszthatja magát a testről, és belenézhet mind a múltba, mind pedig
száműzi a gonosz szellemeket, beszélhet állatokkal és csillagokkal, üzenetet hoz, ill
meggyógyítja a betegeket. A Kr. E. 5. századhoz eljutunk egy Kapila nevű férfihoz (tom,
hogy valóban létezett-e, megtehetjük, de nem kell hinnünk), amely nyilvánvalóan megalapította az ortodox iskolát
Indiai filozófia - sānkhju. Ez a jóga alapvető lényege. "Sankya elmagyarázza
miért, miért és hogyan kell gyakorolni a jógát. Kapila valószínűleg szétválogatta, kiegyenesítette és válogatta, amit régen
hagyomány, és mítoszaiban, dalaiban és verseiben nemzedékről nemzedékre továbbörökítette. "
2
A jóga a saját tapasztalataira épül. A jóga alapfogalmai a brahma és az atma fogalmai.
A Brahma semmi, amit nem ismerünk. Hányszor olvadtunk el a gyönyörű nyugaton
nap, egy gyönyörűen virágzó völgy fölött, vagy boldogok és hálásak voltunk a megnyert küzdelemért
a betegséggel. Brahma kifejezi a szeretet, a szépség, a bűbáj, a csodálkozás, de a béke, a béke és az érzését is
hála. "A jóga egyik célja, hogy nyitva álljon ennek az elvnek."
3
Még az Atman sem újdonság számunkra. Az Atman elég érdekes kifejezés. Mindannyiunkban van bennünk
tudatos én. Időnként azonban az ÉN felébred. Én, aki valahol mélyen bennünk van és felszínre kerül
bizonyos helyzetekben megkapja. Ezek olyan helyzetek, amikor a normálistól eltérően viselkedem. De mi a miénk
igazi én? A klasszikus jógik azt mondták, hogy „valódi önmagunk, valahol bennünk rejtve, megfélemlítve, az
egy darab kozmikus szikra, isteni öröm, végtelen szeretet, mély megelégedettség. Jóga gyakorlat
felfedezhetjük magunkban a béke, a szabadság, a tér belső bőségét, a színhez és a színhez való kapcsolódást
az élet zamatossága. "
4
A jóga akkor a belső béke, a béke, a tisztaság és az elégedettség (atma) megtalálásának egyik módja. Ez a jóga
a mindennapi problémák, a stressz és a mentális szennyeződések megszabadulásának módja. Hogyan kell élni az életet
értelmesebb, és pozitív értelemben és vidám színekben látja. A jóga megtanít értelmet találni
életünk bennünk, elménk, lelkünk és szívünk. Ezenkívül a test minden jógapozíciója, különösen
belső izmok, tökéletesen megerősödünk.
Miért kell gyakorolni a jógát?
- A jóga segítségével megnyugtatjuk, megnyújtjuk és megerősítjük az egész testet, beleértve az elménket is.
- A jóga a boldogság, a kikapcsolódás, az egyensúly, a pihenés és a regeneráció érzetét kelti.
- Ez segít megszabadulni a különféle stresszektől, fájdalmaktól és problémáktól (nyaki fájdalom,
erősíti a szívet, ellenáll az álmatlanságnak, a kedélyességnek, a túlterhelésnek stb.). - Segít fenntartani a koncentrációt, támogatja az emlékezetet és a kreativitást.
- A jóga mindannyiunkban felébreszti a vágyat, hogy felfedezzük a titkot, a jobb ÖNT, hogy őszinte ember legyünk,
megtanulja szeretni önmagát. - A jóga segít megtalálni bennünk a rejtett érzéseket, a rejtett ÖNT.
A jógában nagy hangsúlyt fektetnek a légzéstechnikára. Ez mindig egy mély lélegzet, egy mély kilégzés.
Mintha mély energiát szeretnénk lélegezni, és mélyen belélegezni azt, ami zavar. A megfelelő légzés az
akkor a jól megvalósult jógapozíciók alapja.
A jóga különböző irányai közül választhatunk. Ezek aztán különböző számú jógapózból állnak
fok, amelyekből összesen nyolc van. Egyes jógaórák azonban csak egy részét használják. Például hatha
A jóga, amely fordításban valami olyasmit jelent, mint a "Nap és a Hold egyesülésének" jógája, csak négyből áll
fok. Ezzel szemben a raja tartalmaz jógát, amelyet Patanjali írásban rögzített, tartalmaz
mind a nyolc egymást követő alapfok. Ezért találkozhatunk az ashtanga megnevezéssel
jóga. Ashtanga az astából származik, ami nyolcat jelent.
Mi a nyolc fok?5.
- Gödör (etikai képzés)
- Nijama (etikai képzés)
- Asana (pozíció)
- Pranayama (légzés és energia szabályozás)
- Prathjahara (az érzékek irányítása)
- Dharana (a figyelem koncentrációja)
- Dhyana (meditáció)
- Szamádhi (megvilágosodás)
Mindannyian elkezdhetjük a jóga gyakorlását, életkor, alak és nem nélkül. Még meg is tudják csinálni
olyan jövőbeli anyákat is futtat, akik számára létezik egy speciális típusú jóga a megfelelő megnevezéssel "
gravijoga ”. Azok közül, akik a békés jóga és a dinamikusabban megvalósuló kombinációját keressük
pozíciókban kipróbálhatják az erőjóga órákat. A klasszikus jógához hasonlóan segít fenntartani a test egyensúlyát és
lélek, megbirkózni a mindennapi problémákkal és a stresszel, és megnyugtatni az elménket. Ráadásul mégis
Dinamikus felépítésének köszönhetően az erőjóga segít a fogyásban. A jóga másik típusa az úgynevezett Bikram
jóga. 40 ° C-nál magasabb hőmérsékletű helyiségben gyakorolják, ami segít az izmok ellazításában,
a test következő tökéletes nyújtása és nem utolsó sorban a fogyás. Ha attól félsz, hogy megtennéd
amikor a helyiségben magas hőmérsékletre szánt Bikram jóga elájult, kérdezzen meg mindent, ami érdekli,
szakértők és beszélje meg orvosával az egészségét.
Nagyon fontos döntés lesz azután a központ kiválasztása, ahol a jóga (bármilyen típusú jóga)
úgy dönt, hogy gyakorol. Ne feledje, hogy a jóga nem gyakorlat. Segíteni kíván a kikapcsolódásban,
kikapcsolódni és új erőt szerezni, önbecsülést és mások iránti tiszteletet tanítani. Ezért a tréner választása
még olyan kellemes testmozgási környezet is.