A gyorsan terjedő koronavírus természetesen stresszt okoz.
Készleten, de józan ésszel
Az üzletekben történő vásárlás segít megelőzni a pánikot, és lehetővé teszi az emberek számára, hogy ne menjenek naponta nagyobb tömegekbe.
A karantén esetén felhasznált alapvásárlásoknak tartalmazniuk kell az élelmiszert, a gyógyszert és az alapvető otthoni drogériát. Még akkor is, ha nem tervezi, hogy teljesen otthon marad, érdemes legalább átnéznie az ajánlott termékeket, amelyeket esetleg megtudhat.
Olvassa el még: Koronavírus a munkahelyen, a munkáltató jogai és kötelezettségei
Minél kevesebbet megy vásárolni a következő napokban és hetekben, annál jobb. Amit otthon kellett volna?
Ennek alapja a száraz étel
Az információk arról, hogy mi tartozik a bevásárlókosárba arra az esetre, ha hosszabb időre készülnél otthon vagy karanténra kerülnek, általában általánosak.
A MA MA Internet TV Marion Nestle egészségügyi táplálkozási szakemberrel együtt összeállította azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyeket feltétlenül otthon kell tartania, ha úgy dönt, hogy néhány napra vagy hétre előre vásárol. Amik ők?
- tészta
- rizs
- quinoa, bulgur
- gabonafélék
- konzervek (gyümölcsök, zöldségek, gombák, bab)
- tonhal, szardínia
- paradicsom szósz
- zabpehely, zabpehely, granola
- Szárított gyümölcs
- diófélék és magvak
- fagyasztott gyümölcsök és zöldségek (sárgarépa, borsó, kukorica, zöldbab)
- friss gyümölcs és zöldség könnyen tárolható (narancs, alma, sárgarépa, banán, hagyma, fokhagyma, burgonya, édesburgonya)
- fehérje italok
- mogyoróvaj
- bébiételek, műtej csecsemők számára
- hosszú élettartamú tej
- ásványvíz vagy asztali vízkészlet (korlátozott erőforrások esetén)
- fagyasztott étel arra az esetre, ha nincs ideje főzni
Nem csak szappan. Ne felejtse el a mosóport vagy a pelenkákat
Bár az antibakteriális gélek és szappanok után leesett a talaj, ne feledkezzen meg más háztartási termékekről vagy a személyes higiéniáról. A piros kereszt azt jelzi, hogy mely termékeket ne hagyja ki a kínálat esetén.
- vécé papír
- zsebkendők
- egészségügyi betétek, tamponok
- szappan
- fogkrém (fogkefék, ha legyőzte a betegséget)
- Konyhai törölközők
- pelenkák, nedves törlőkendők
- fertőtlenítő spray
Olvassa el még: Mi lenne, ha karanténba rendelnék a gyermekemet?
Ellenőrizze az elsősegély-készletet
Bár az egészségbiztosító társaságok arra figyelmeztetnek minket, hogy csak szükség esetén látogassunk el a gyógyszertárakba, és használjuk az orvos elektronikus receptjének lehetőségét, ellenőrizzük az otthoni elsősegély-készletet, mielőtt a karantén mindenképpen megfelelő lenne. Mi nem hiányozhat belőlük az elkövetkező napokban?
- vényköteles gyógyszerek (krónikus betegségek stb. esetén)
- megfázás elleni gyógyszerek, köhögés, orrspray
- fájdalomcsillapítók
Gabriela Kortišová gyógyszertár alkalmazottja arra figyelmeztet, hogy az elsősegély-készlet hozzáadásakor nem szabad megfeledkeznünk a gyermekekről.
„A Paralen/Panadol kell az alapja minden otthoni elsősegély-készletnek, a paracetamol hatékonyan hat a fájdalomra. Jó, ha Ibalgin vagy Ibuprofen van a váltáshoz. Ugyanez a helyzet akkor is, ha vannak gyerekek a háztartásban.
Ami a fertőtlenítőszereket illeti, szinte semmi sem maradt a gyógyszertárban, de például a Dettol megtalálható a sebek fertőtlenítésére. A C- és D-vitamin jó erősíti a gyermekek és felnőttek immunitását.
Éppen ellenkezőleg, az emberek szükségtelenül vásárolnak forró italokat, különféle vitamin-kiegészítőket és aszpirint. A józan észt is meg kell őrizni, ha gyógyszertárban vásárolunk. ”
Készlet két hétig
Hosszú fogyasztású, könnyen tárolható, változatosan használható ételek a leghálásabb segítők a konyhában.
Különösen akkor használja őket, ha el akarja kerülni a gyakori vásárlásokat. A konzervek, mint a tészta, évekig eltartanak, és nem igényelnek mást, csak a főzés ötletét.
Ezen ételek mellett ne felejtsd el az alapvetőeket sem, amelyek nélkül nem tudod elképzelni a mindennapi főzést. Friss lazacot őrölhet, de hiányozhat az olaj, vaj, liszt, cukor, só és vegetáriánus leves.
Ne felejtsen el teát, kávét és csokoládét tenni a kosárba, vagy egy apróságot, amely nélkül nem nélkülözheti otthon.
Olvassa el még: Influenza-ünnepek, koronavírus, zárt iskola és OČR - ápolás
Gondoljon önmagán kívül a háziállatokra, és szállítson nekik granulátumot vagy kannát. Vásárláskor vegye figyelembe, hogy az ételnek körülbelül két hétig elegendőnek kell lennie.
A nagymamád is megvette?
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ arra figyelmeztet, hogy ne feledkezzünk meg azokról, akiknek a koronavírus a leginkább veszélyeztetett - az idősekről és a tartósan betegekről. Segítsen szüleinek vagy nagyszüleinek a vásárlás során, hogy elkerüljék a zsúfolt bevásárlóközpontokat.
Győződjön meg arról, hogy megvannak a gyógyszereik, és feleslegesen ne forduljon orvoshoz receptért, és nem állnak a gyógyszertárral egy sorban. Az orvosok figyelmeztetései ellenére a várótermek továbbra is tele vannak idős emberekkel, akik vizsgálati eredményekért vagy vényköteles gyógyszerekért jönnek.
Ugyanezt a szolgáltatást teheti a tágabb családban élő egyedülálló rokonok vagy a környékbeli idősek számára.