A nátrium-bevitelt napi 2300 mg alatt kell korlátoznia, és ha magas a vérnyomása, akkor csak 1500 mg-ra kell korlátoznia a vérnyomását. Ha megpróbálja korlátozni a nátriumtartalmát, ügyeljen a következő ételekre:
5. Levesek - a levesek viszonylag nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak, különösen az azonnali boltokból. Egy adag az ajánlott napi nátriumadag felét adja.
7. Zöldségkonzervek - Az otthoni konzerv vagy főtt zöldségek sok sót tartalmaznak. Például, ha borsót szeretne vásárolni, akkor jobb, ha fagyasztottat vásárol.
10. Forró csokoládé - még ízletes forró csokoládéban is talál nátriumot. Egy csésze az ajánlott napi adag 7% -át tartalmazza.
11. Palacsinta - édes ízűek, de tartalmaznak sót is. Az otthon tartózkodóknak azonban nem kell annyi, mint a félkész termékeknek. Ezenkívül adagonként körülbelül 400-500 mg lehet.