Olyan egyszerű és olyan jó! Még ebben a szellemben is a mai receptünket viszik. Alapanyagok, pehely és túró nélkül, könnyű elkészítés és szuper íz, amelyet szilva és fahéj gazdagít. Nem maradunk sokáig, és kezdjük el egyenesen az őszi szilva fahéjas sütemény elkészítésével.
ÖSSZETEVŐK
150g őrölt zabpehely
150g zsírtalanított puha túró
1 tojás
200 ml tej
20g kókusz
1 PL kókuszolaj
1 teáskanál sütőpor
2 ČL fahéj
édesítőszer ízlés szerint, 2 PL mézet használtam
200 g szilva
MEGKÖZELÍTÉS
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. A szilva kivételével az összes hozzávalót keverje össze egy tálban. A kapott tésztát tortaformába (én 20 cm átmérőjű formát használtam) kókuszolajjal kikentünk. A megmosott szilvait negyedekre vágjuk, és a tortára helyezzük. Fűtött sütőben 30 percig sütjük. Hagyja kihűlni a kész tortát, megszórjuk kókusszal és tálaljuk.
TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK (adagonként összesen nyolc van)
Kalória: 147 kcal
Fehérje: 7 g
Szénhidrátok: 16 g (ebből rost: 4 g)
Zsírok: 6 g
Iratkozz fel Prémium tagság és további információkhoz juthat 240+ cikk, Kedvezményesen
rendezvényeinkre, partnereinkkel a lehetőség Kérdések és válaszok és kizárólag mások előnyöket.