Osztott menü
Osztott étrend elősegíti a fogyást, mivel egyes tápanyagokat, például fehérjéket, savanyú gyümölcsöket és keményítőket nem kombinál egy mozdulattal.
HÉTFŐ
Reggeli - zabkása
Falatozás - paradicsom saláta
Ebéd - trópusi gyümölcssaláta
Olovrant - barack
Vacsora - brokkolival és karfiollal ellátott hal
KEDD
Reggeli - teljes kiőrlésű zsemle mézzel
Falatozás - gyümölcslé
Ebéd - sült csirkemell grillezett zöldségekkel
Olovrant - egy répa
Vacsora - spenót saláta szőlővel és paradicsommal
SZERDA
Reggeli - grapefruit
Falatozás - Kiwi
Ebéd - zöldségleves teljes kiőrlésű bagettel
Olovrant - paradicsomlé
Vacsora - grillezett pulykamell zöld salátával
CSÜTÖRTÖK
Reggeli - műzli
Falatozás - eper
Ebéd - grillezett paprika sült céklával
Olovrant - répalé
Vacsora - grillezett bélszín spárgával
PÉNTEK
Reggeli - nyers omlett
Falatozás - Almalé
Ebéd - kínai sült zöldségek
Olovrant - Mandula
Vacsora - teljes kiőrlésű tészta paradicsommal és articsóka