A szorongás szinte mindannyiunk életét érinti. Akár gyakran, akár ritkán fordul elő, kezdete megbéníthatja a napi rutint.
Míg egyesek vényköteles gyógyszerekhez vagy vény nélkül kapható gyógyszerekhez folyamodnak, különféle természetes gyógymódok segíthetnek. Sok közülük évezredek óta használják.
Maracuja
Több tanulmány szerint a passiógyümölcs továbbra is az egyik legjobb természetes gyógymód a szorongás ellen. A Marylandi Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a passiógyümölcs ugyanolyan jól működik, mint a vényköteles gyógyszerek mellékhatások nélkül.
A passiógyümölcs segít csökkenteni az émelygést is, így ideális azok számára, akik idegesség alatt rosszul érzik magukat. Súlyosabb esetekben rohamok, figyelemzavarok és magas vérnyomás kezelésére szolgál. A passiógyümölcsöt azonban nem szabad terhes nőknek használni, mivel izomlazítás és összehúzódások léphetnek fel.
Kamilla
A kamilla évszázadok óta az egyik legnépszerűbb tea. A kamilla otthoni gyógymód megfázás és gyomorfájás ellen. Hatóanyaga közvetlenül az agyban található receptorokkal működik, hogy lelassítsa a pulzusszámot és csökkentse a szorongást. A kamillát óvatosan kell kezelni, ha szezonális allergiában szenved.
Medovka
A Medovka az egyik legrégebbi természetes gyógymód a szorongás ellen, amely az ősi Földközi-tengerre nyúlik vissza. Használható a vérnyomás csökkentésére, az idegek megnyugtatására és az emésztés elősegítésére. Olaj formájában felhasználható ételek ízesítésére, vagy akár ajakherpesz helyi kezelésére is. A lonc lehet a tökéletes gyógymód a súlyos stresszhelyzetek ellen, de mértékkel kell használni. Tanulmányok kimutatták, hogy a túl sok méz vagy a túl sok bevétel hányingert okozhat, és valójában növelheti a szorongást.
Levendula
A levendulát gyakran használják az aromaterápiában a depresszió kezelésére. A levendula teákban vagy étrend-kiegészítőkben történő fogyasztása szintén segíthet az emésztési problémák enyhítésében. A levendula olaj formájában működik a legjobban, ahol kevés mellékhatása van. Túl sok mennyiségben fogyasztva fejfájást okozhat. Kis mennyiségben tartalmaz természetes hormonokat is, ezért gyermekek számára nem adható.
Macskagyökér
A valerian gyökérgyógyászat az egyik legnépszerűbb természetes alvási szer. Gyakran működik a mézharmattal a teában. A valerian gyökérgyógyász segíthet a migrén, a stressz és a hasi fájdalom kezelésében. Használható ízületi fájdalmak kezelésére is, és természetes alternatívája a terhes nők fájdalomcsillapítóinak.
Számos tanulmány kimutatta, hogy napi 600 mg valerian jelentősen csökkentheti a magas vérnyomást és a stresszel kapcsolatos depressziót. A felhasználóknak ügyelniük kell arra, hogy a valerian-t ne keverjék össze az alkohollal, mert ez súlyos szedációt okozhat. A valerian gyökér egy erőteljes gyógynövény-kiegészítő, amelyet csak rövid távú szorongáscsökkentésre szabad használni.
Fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt hosszú távon alkalmazná ezeket a gyógynövényeket. Míg a gyógynövény-kiegészítők tökéletes természetes módja az egészség megőrzésének, kiszámíthatatlanul befolyásolhatják az Ön által jelenleg szedett gyógyszereket.