A 100 grammnál több mint 20 gramm szénhidrátot tartalmazó gyümölcsöt alacsony szénhidráttartalmú étrend során el kell távolítani az étrendből.
A gyümölcs egészséges, tele van vitaminokkal, és a lehető legtöbbet kell enni. Igazán? Ha alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt próbálsz leadni néhány kilót, akkor nem érdemes az összes csábító gyümölcsdarab után nyúlni. Egyesek közvetlenül a szénhidrátok raktára.
Nem, alacsony szénhidráttartalmú lyuk során nem kell lemondania az összes gyümölcsdarabról. Azonban még azok számára is, akiknek "megengedett", győződjön meg róla, hogy mértékletesen eszi őket.
Ha megpróbálja korlátozni a szénhidrátbevitelt, akkor nem kell törölnie a menüből a következő gyümölcsöket: avokádó, barack, grapefruit, sárgadinnye dinnye, eper, málna, áfonya, eperfa, áfonya, egres, narancs, papaya, vörös dinnye, acerola cseresznye - 100 g szénhidrátra jutó szénhidráttartalom kevesebb, mint 10 g.
100 grammnál valamivel több szénhidrát tartalmaz ezeket a gyümölcsdarabokat - ananász, alma, körte, cseresznye, litics, mangó, nektarin, szőlő, szilva, őszibarack, gránátalma, 20 gramm szénhidrát van 100 gramm gyümölcsön.
A "tiltott" gyümölcs az alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt az a gyümölcs, amely 100 grammnál több mint 20 gramm szénhidrátot tartalmaz. A népszerű banán mellett ide tartoznak a graviola vagy az édes hurmi khaki kevésbé tipikus egzotikus gyümölcsei is.