Keresés ebben a blogban
Paleo étel, az új étrend!
- Szerezd meg a linket
- Egyéb alkalmazások
2. Zsírok nélkülözhetetlenek a szénhidrátról zsírra történő "váltáshoz". Mindenekelőtt állati és stabil - növényi, például kókusz- és olívaolajról beszélek. Búcsúzzon el a napraforgóolajtól. Helyettesítse zsírral, kókuszolajjal, vajjal, olívaolajjal. A szénhidrátok csökkentésével új energiaforrásra van szükségünk. A fokozott zsírfogyasztás és a szénhidrátok korlátozása garantáltan nem hízik. Ne feledje, hogy az egyik kizárja a másikat.
3 . Hús étrendünk nem domináns összetevője, de semmilyen módon nem fogja károsítani; ). Húszsírok, sültek - ne korlátozzuk! A száraz hús és zöldség megfelelő arányú zsír nélkül egészségügyi kockázatot jelent. Például székrekedést okozhat.
- tengeri és himalája só (amikor a cukor bevitele csökken, a szervezet megszabadul a nátriumtól és a káliumtól, ezért elegendő mennyiségű sót kell megengedni.)