Valószínűleg te is ismered ezeket a feltételeket. A karácsony családi ünnep. És gyakran az alkoholfogyasztás "ünnepei" is. Tudja, hogy a pihentető italok mit fognak tenni a testével? Többek között ez 2 dolog, amit intenzíven érzékelünk, de lehet, hogy fogalma sem volt róla, miért.
A legjobb, ha nem iszik! A "másnaposság" elkerülésének egyetlen garantált módja van: ne igyon. Ha továbbra is alkoholt szeretne fogyasztani, és másnap elkerüli a problémát, akkor az alkoholfogyasztás részeként mérsékelten kell inni és alkoholmentes folyadékokat, ideális esetben tiszta vizet inni.
Amikor többet iszik, kényeztesse magát étellel. Az sem jó, ha éhgyomorra iszik. Ha így tett, legalább apró dolgokkal egye meg az italt.
1. Feszültség és hányás
Ez az egyik legrosszabb jel arra, hogy eltúloztad, és nem leplezöd le. Ezek a feltételek különböző időközönként fordulnak elő. És miért történik ez? Mivel:
Az alkohol irritálja a gyomor falát
Az alkohol toxin, és koncentráltan irritációt és gyulladást okozhat a gyomor falában. Serkenti a gyomorsav termelését, ezért egyesek emésztési problémákat tapasztalnak egy éjszakai ivás után.
Lassítja a gyomor kiürülését, így az étel és a folyadék tovább ül a gyomorban. Ennek következménye a hányinger, a belek és a széklet problémája.
Óvatosan járjon el gyógyszerekkel. Lehet, hogy a reggeli házasság túl sok alkoholfogyasztás után nem kellemes. Ez nem csak fej- vagy gyomorfájás. Izomfájdalmat, szorongást tapasztalhat, de ne próbálja gyógyszerekkel fedezni a "másnaposságot".
Miért? A fejfájástól elsősorban fájdalomcsillapítókkal lehet megszabadulni. Mindenesetre paracetamolt kell használni, nem pedig a gyomrot irritáló ibuprofent. Ne feledje azonban, hogy a fájdalomcsillapítók más súlyos állapotokat is elfedhetnek. Hogyan segítsek?
Gyömbér tea
A gyömbér nemcsak megfázás esetén segít, hanem a "majom után" állapotokban is. A benne lévő gingerol nyugtatóan hat a hányás ellen. Sőt segít a nőknek a terhesség első trimeszterében, ha mértékkel szedik.
Hidratálja magát
Az alkohol túlzott vizelettermelést okoz és kiszárítja a testet. Ez a "majom" fő oka. Javíthatja ezt folyadékok bevitelével - lehetőleg tiszta vagy ásványvízzel, mert valószínűleg ásványi anyagokat is elveszített. Alkoholfogyasztáskor az italokat váltogassa vízzel. Minden alkoholos ital után igyon egy pohár vizet. Így segít a máján is.
2. Nem tudsz jól aludni
És miért? Mivel az alkoholnak nyugtató funkciója van, ez azt jelenti, hogy először nagyon gyorsan elalszik, de aztán az éjszaka közepén átveszi az irányítást. Ezt úgy teszi meg, hogy megakadályozza az agy bejutását az alvás mélyebb szakaszába - REM.
Ez a szakasz nagyon fontos számunkra, mert regenerálódik és visszaáll, így felkészülve a következő napra. Az alkohol könnyűvé és könnyen megszakíthatóvá teheti alvását, így többször is felébredhet egyik napról a másikra.