Piros dinnye vs narancs dinnye: Amit nyáron gyakrabban kellene enni?
1. forduló: Energia
Mindkét típusú dinnye nagyon édes gyümölcs, de a magas vízarány miatt - a vörös 90% -ig, a narancs pedig 80% -ig - és a vitaminok is ajánlottak a fogyáshoz. Vízhajtó hatásúak és pozitívan hatnak az emésztésre. A vörös dinnye energiaértéke 120 kJ/100 g, a narancs 150 kJ/100 g. Pont a vörös dinnyére.
ÁLLAM - 1: 0
2. forduló: A-vitamin
Erős immunitás, egészséges szem, nyálkahártya és bőr számára szükséges. A természetes A-vitamin fogyasztása véd a szájüreg és a tüdő rákja ellen. 100 g vörös dinnyében 569 NE (nemzetközi egység) A-vitamin van, ami a napi szükséglet majdnem 1/5-e, ugyanabban a mennyiségben a narancs dinnye legfeljebb 3382 NE A-vitamint tartalmaz - az napi szükséglet. Pont narancssárga dinnyére.
ÁLLAM - 1: 1
3. forduló: Antioxidánsok
A dinnyékben sok antioxidáns található, különösen karotinoidokban, például luteinben, zeaxantinban és béta-karotinban, a vörös pedig a paradicsomhoz hasonlóan nagy mennyiségű likopint tartalmaz. A vörös dinnye antioxidáns ereje (ORAC) 142 mikromol TE/100 g, a narancs dinnye 315 mikromól TE/100 g. Pont narancssárga dinnyére.
ÁLLAM - 1: 2
TOP győztes!
NARANCSDELON
A cukor dinnye aromásabb, több cukor és valamivel több kalória van, mint a víz. A cellulóz számos bioaktív anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az emberi egészségre. A cukordinnye több C-vitamint tartalmaz, mint a görögdinnye, a narancssárga pépes ananász ízű dinnyében van a legtöbb. 100 g-ban megkapja az ajánlott napi adag több mint felét. Ha nem fonton eszi őket, de például vacsora helyett nem fog hízni, éppen ellenkezőleg.