Táplálkozási értékek:
-
1 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 378 kalóriát 39 g szénhidrátot 11 g zsírt 19 g fehérjét
Leírás:
Nem gyakran szoktam reggel valami sósnak érezni magam. Kivételesen, de ilyen ízlés jött rám, így ezeket a finom kis palacsintákat készítettem a póréhagymából és egy elveszett tojást egy teáskanál joghurttal. Kiváló! Ismét a kedvenc receptjeim közé sorolom. Határozottan ne habozzon kipróbálni! 🙂
Csirkés sonka helyett használhatsz egy szelet füstölt lazacot is a tetején.
Nyersanyagok:
őrölt feketebors
0% görög joghurt
kondicionáló tészta
sima teljes kiőrlésű liszt
1 citrom héja
minőségi csirke sonka, a tetején
Megközelítés:
Először palacsintát készítettem. Egy serpenyőben ghee vajat hevítettem, és a póréhagymát apró, vékony kerekekre puhára sütöttem (kb. 5 perc). A póréhagymát egy mély tálba vittem görög joghurttal, citromhéjjal, sóval, borssal ízesítve és összekeverve. 1 tojást, a sárgáját elválasztottam a pórus keverékbe, és a tojásfehérjéből havat vertem. Ezután a lisztet a sütőporral összekevertem a keverékbe, végül összekevertem a havat. Kis palacsintát készítettem abban a serpenyőben, ahol a póréhagyma elkészült. 1 PL elég egy palacsintához. Minden oldalról aranysárgára sütjük.
Az elvesztett tojásokat úgy készítettem elő, hogy a vizet felforralom és hozzáadok egy kis ecetet. Középen örvényt készítettem, a közepén pedig örvényhez tojásokat adtam. 2-3 percig főztem, majd óvatosan kihúztam. Kis palacsintákat tettem egy tányérra, a tetejére elveszett tojás került, egy szelet sonkával és egy teáskanál joghurttal.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!