Mi indíthat el többet, mint megnézni egy olyan súlyt, amelynek keze naponta kilóval csökken? Nem, ez nem csak egy álom, amelyet évek óta szeretnél megalkotni, hanem egy olyan valóság, amelyet hamarosan első kézből tapasztalhatsz meg (test).
Végül ne aggódjon a fárasztó diéták vagy az egyhetes éhségsztrájk miatt, mi pedig tanácsot adunk Önnek, ami garantáltan segít a kilók leadásában. Ha nem az aerobik lelkes rajongója vagy rendszeres fitnesz látogató, akkor olyan megoldást kínálunk Önnek, amely garantálja a tökéletes alakot és a kiváló állapotot.
Kezdje a Tae-bo-val!
Mi is pontosan a tae bo?
A Tae-bo egy világszerte elismert sportrendszer, amely nemcsak a kilók leadásában segít, hanem erősíti az izomtömeget és segíti a testet abban, hogy valóban "fitt legyen". Ez egy olyan típusú gyakorlat, amely egyesíti a harcművészetek, a karate, a taekwon-do, a klasszikus ökölvívás elemeit, kombinálva a táncos aerobik elemeivel. Filozófiájának köszönhetően a tae-bo segít megváltoztatni az élethez való általános hozzáállást, enyhíti a stresszt és a mindennapi problémákat.
A tae-bo nevű filozófia
Ezt a sportot a "Legyél fitt, fogyj, érezd jól magad, légy erős" mottó vezérli, ami azt jelenti, hogy "edz, fogyj, érezd jól magad, légy erős". A tae-bo szó betűi határozzák meg, hogy merre halad ez a sport, és mit irányít.
T - Teljes - teljesen és teljesen átadva magát mindennek, amit ez a gyakorlat hoz
A - Awaraness - tudatosság önmagának, valamint a körülöttünk lévő világ létének
E - Kiválóság - kiváló hozzáférés mindenhez, amit az ember csinál
- Test - a test mint alap, amely teljes külső és belső változáshoz vezet
RÓL RŐL - Engedelmesség - nyitottság és engedelmesség minden jövőbeli változás iránt
Hogyan jött létre a tae-bo
Ennek a csoportos gyakorlatnak az alapítója az amerikai Billy Blanks, aki számos harcművészetben számos díjat nyert. Billy csak egyesített néhány táncelemet ezzel a harcművészettel, és megnyitotta saját Világképző Központját, ahol elkezdte a tae-bo nevű új gyakorlási módot.
1999-ig a tae-bo csak Amerikában létezett, és a sportnak nem volt oktatása vagy speciális koreográfiája. A Doro Muller és Frank Mangus duó azonban úgy döntött, hogy meglátogatja Billy Blankst, hogy elmagyarázza a tae-bo szabályait, és saját koreográfiájuk szerint Európában is elvégezhetik ezeket a gyakorlatokat.
Azóta ismerjük az ún Az USTB (amerikai tae-bo) és az ETB (európai tae-bo), amelyek a karate-hez hasonlóan színvonallal elosztottak. A piros kötés az alapokat jelenti, a kék egy fejlettebb szintet jelképez, a fekete pedig a szakemberek számára készült.
Milyen izmok erősödnek
A "tea-bo basic" kiválasztásakor, amely az edzés első fázisa, minden fontos izomrészt megerősítenek. A hangsúly főleg az ízületek körüli mélyebb izmok és az egyenes testtartást fenntartó izmok megerősítésén van. A lakosság többsége különösen a keresztcsont, a törzs, a hasizmok, a medence és a gerinc körüli részeket gyengítette, így a tea-bo is foglalkozik ezekkel a testrészekkel.
A gyakorlat fontos része természetesen a zene, amely elsőként elriasztja a lelkes kezdőket. Sebessége 165 BPM és 190 BPM között mozog ("ütés percenként", vagyis a percenként "ütések száma"), és többnyire az ún. House zene. A cél azonban nem a teljes kimerültség elérése, éppen ellenkezőleg, a zene az, hogy robbanékonyságot, erőt vált ki az emberekben és meghatározza a tae-bo gyakorlásának ütemét a kezdetektől fogva.
Kinek szól a tae-bo?
Ha úgy gondolod, hogy ez biztosan nem neked való, akkor tévedsz. Tae bo mindenkinek szánt, aki több mint 13 éves, jelenleg nem beteg, és erősíteni akarja testét és elméjét. Ebben a sportágban nem kell lépést tartania az edzővel, hanem a saját erősségeinek és képességeinek megfelelően kell edzenie, vagyis maga legyen edző. Csak egy kicsit keményebb edzés, és néhány edzés után igazán fittnek érzi magát.