Előadás a Poorly in Slovak 2012 eseményről, ahol fanatikusan találkoztak Dukan étrendjén (úgynevezett Dukanky), és megbeszélték tapasztalataikat ezzel a forradalmi étrenddel.
Hogyan kezdjük Dukan étrendjével?
Bemutató átirat
Mi a Dukanovadiéta? • a fogyás új módszerei • Franciaország eredete • Dukan étrendje • pimasz világhírességek, mint Jennifer Lopez vagy Kate Middleton
Hogyan kezdjük? • információt szerezzen • jó forrásból • döntse el, hogy megfelelő-e a fehérje étrend számomra, és hajlandó-e követni ezt a hosszú távú rendet • akkor csak szilárd akaratot kell felhalmoznia
Miből áll? • négy fázis • támadás, kirándulás, konszolidáció és stabilizáció • mindegyiknek megvan a maga határideje, amelyet be kell tartani • és parancsolni
Mit szólnál a testmozgáshoz? • természetesen nincs elég cél az étkezési órákhoz • jó gyakorolni, minőségi gyakorlatok állnak rendelkezésre például • ideális futáshoz vagy korcsolyázáshoz
Mit tehetünk? • a fehérjetartalom ideális, például: • csirkehús • borjúhús • tojás • joghurt • tej és sajt • és így tovább
Együtt fogysz? • a ducanoknak erős szlovák közösségük van; • összegyűlnek, valamint a Facebook, a takinaFacebook - sok olyan webhely van, ahol fogyni lehet • a barátok mindig együtt tartják és fogynak, vagy legalábbis támogatják egymást az étrendben
Čotrebaspravit? • Csak motiválnom kell, és le akarok fogyni • és természetesen jó ételeket kóstolok • további információk találhatók a felsorolt sorokban
Köszönöm a figyelmet • És boldogságot kívánunk a fogyáshoz