26.4. 2007 Kezdje a tavaszt testerősítő programmal, például friss salátákkal ebben a szezonban! Könnyűek, ízletesek, éhezés és az azt követő jo-jo hatás nélkül is fogyni fog.
Archívum
Népszerű az internetről
A dallasi alkoholista Sue Ellen keserű sorsa: Nagyon megváltozott az arca! FI, amit át kellett élned
Nyers kenhető vagy mákos zsákok? Próbáljon ki öt tippet az új edények porosodásához!
Ez nagy hatással van arra, hogy milyen lesz a MINDEN NAPJA: Csak egy kis reggeli változás, és ez a hatás!
FOTÓ Harry herceg és Meghan életük legszebb időszakát élik át: Archie nagy testvér lesz!
A születési hónap elárulja, hogy életében hányszor leszel szerelmes: Ki SOHA nem fogja megtalálni a sorsszerű szerelmet?
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Az általunk kínált saláták sokáig kitöltik Önt, ennek köszönhetően egész nap jól érzi magát. Reggel fogyasszon friss gyümölcsöt a főételek között. Vacsorára megkóstolhatja magát egy választott teljes kiőrlésű szendvicsgel.
Saláta sonkával
Hozzávalók 4 adaghoz: 500 g fehér spárga, só, 1 tc cukor, 5 g vaj, 150 g cukros zöldborsó, 1/2 saláta, 200 g koktélparadicsom, 1 nyakkendő bazsalikom, 20 g fenyőmag, 1 gerezd fokhagyma, 8 PL olíva olaj, 6 PL fehér balzsamecet, 120 g szelet parmai sonka.
Készítmény: Tisztítsuk meg a spárgát, vágjuk darabokra és pároljuk körülbelül 10 percig sós vízben, amelyhez cukrot és vajat is adtunk. Blanšírozzuk a cukros zöldborsót 1 percig. A salátát megtisztítjuk, megmossuk és kisebb darabokra tépjük. A paradicsomot megmossuk és negyedeljük. Törje össze a bazsalikomot, a fenyőmagot és a fokhagymát, majd adjon hozzá olajhoz és ecethez. Add sonkát. Keverje össze az összes hozzávalót.
Saláta pestóval és krutonnal
Hozzávalók 4 adaghoz: 250 g fehér és zöld spárga, só, 1 főtt tojás, 3 PL ecet, fekete bors, 4 PL olaj, 4 paradicsom, 1 saláta, egy csipet bazsalikom, 2 szelet pirított kenyér, 4 PL pesto.
Készítmény: Megtisztítjuk a spárgát és darabokra vágjuk. A fehér spárgát 5 percig, a zöld spárgát kb. 3 percig fehérítjük. Felezzük a tojást és eltávolítjuk a sárgáját. Keverje össze a sárgáját, az ecetet, a sót, a fekete borsot és az olajat, és a kapott elegyet keverje össze spárgával. Mossa meg a paradicsomot, tisztítsa meg és vágja szeletekre. Mossa meg a salátát, tisztítsa meg és tépje kisebb darabokra. Kenyérrel megkenjük a pestót és kockákra vágjuk, majd olaj nélkül egy serpenyőben megsütjük. A megfőtt fehéret kockákra vágjuk. Keverje össze az összes hozzávalót, és tálalhatjuk.
Csirkesaláta
Hozzávalók 4 adaghoz: 500 g fehér spárga, só, 1 PL vaj, 1 fej göndör saláta, 250 g eper, 2 hagyma, 60 ml fokhagymaecet, 4 PL citromlé, fekete bors, 1 teáskanál cukor, egy csipet cayenne bors, 60 ml olíva olaj, 2 kisebb csirkemell (egyenként 120 g), 2 cl repceolaj.
Készítmény: A spárgát megtisztítjuk, megmossuk és darabokra vágjuk. Pároljuk sós vízben és vajban körülbelül 10 percig. Tegyen félre 100 ml spárgalevest. A salátát megtisztítjuk, megmossuk és kisebb darabokra tépjük. Az epret megtisztítjuk, megmossuk és szeletekre vágjuk. Hámozzon meg egy hagymát és vágja kerekekre. Adjunk hozzá mindent a spárgához, és keverjük össze. Az infúziót spárgalevesből, ecetből, citromléből, sóból, fekete borsból, cukorból és cayenne borsból készítjük, mindent alaposan összekeverünk. Cseppenként adjunk hozzá olívaolajat. Vágja a húst kisebb darabokra, és minden oldaláról sütje meg kis mennyiségű olajjal. Salátával tálaljuk. Saláta nyers sonka tekercs
Hozzávalók 4 adaghoz: 4 szelet főtt sonka, 200 g alacsony zsírtartalmú fűtött sajt gyógynövényekkel, só, fekete bors, 2 marék zsázsa, 4 paradicsom, 100 ml zöldségleves, 50 ml fehérborecet, csipet cukor, 75 ml olívaolajból, 1 saláta, 1 nyakkendő retek, 2 lilahagyma, 2 PL apróra vágott snidling.
Készítmény: A sonkát megszórjuk sajttal, feltekerjük és 2 részre keresztezzük. Mossunk meg 2 paradicsomot, vegyük ki a magokat és vágjuk kockákra. Keverje össze a levest, az ecetet, a sót, a fekete borsot és a cukrot, keverje össze az olajjal, majd keverje össze a felszeletelt paradicsomot. Tisztítsa meg a salátát, mossa meg és tépje kisebb darabokra. Mossa meg a retket, tisztítsa meg és vágja szeletekre. Hámozzon meg egy hagymát és vágja kerekekre. Keverje össze az összes hozzávalót, és tálalhatjuk.