Erőteljes antioxidáns, amely kulcsszerepet játszik az energiatermelésben és a sejtek károsodás elleni védelmében. A Q10 koenzimet elsősorban a ránctalanító krémek összetevőjeként ismerjük. Ez azonban sokkal fontosabb a testünk számára. Segít agy- és szívbetegségek, allergiák, asztma, cukorbetegség és még az elhízás kezelésében is.
Energia a sejtekhez
A Q10 koenzim zsírban oldódó anyag, amely hasonló a vitaminokhoz. Természetesen megtalálható az emberi test sejtjeiben, különösen az aktív és terhelt sejtekben szívizom, agy és májsejtek. Megadja nekik a tápanyagok elégetéséhez és a megfelelő működéshez szükséges energiát.
Az emberi testben való jelenléte ezért elengedhetetlen. Q10 hiány esetén nem képes energiát nyerni és egészségesen működni. Az ezt követő megnövekedett szabadgyökök-termelés gyakran számos betegség kiváltó oka.
Saját készletek
Szervezetünk maga képes "virágot" létrehozni. Egy fiatal, egészséges embernek van elég belőle, de valószínűleg csak harmincas éveiben. E kor után termelése természetes módon csökkenni kezd. A sejtek elöregednek, fogékonyabbá válnak a károsodásokra, és nehezebben használják fel az energiát tevékenységeikhez.
A ráncok ellen
Az életkor előrehaladtával a bőrápolás megváltozik. Fokozatosan elveszíti rugalmasságát, regenerálódásának folyamata lelassul. Ezenkívül ki van téve a külső környezetnek, amely sejtkárosodást okoz.
A koenzimképződés csökkenni kezd. A testet elegendő táplálékkal és táplálék-kiegészítővel kell ellátni. A bőrnek hidratálásra van szüksége, Q10 tartalmú krém segítségével. Ügyeljen a minőségre, és konzultáljon szakemberrel e termékek használatáról.
Amikor hiányzik a testből
Enélkül többet veszít, mint a fiatalságot. Megtudja, hogy szüksége van rá, csak ha hiányzik a testből. Az energiahiány hamarosan megnyilvánul ckrónikus fáradtság, csökkent teljesítmény, gyenge koncentráció és egyéb nehézségek.
Ha hosszú távon hiányzik, a következmények sokkal súlyosabbak lehetnek. Az energiaegyensúly megzavarása a legkülönbözőbb test különböző működési rendellenességeihez vezethet befolyásolja a szív működését.
Hiány a betegségekben is
Ha magas koleszterinszintre szedett gyógyszereket szed, akkor alacsonyabb Q10 mennyisége lehet a szervezetében. Egyes betegségek, például a szívbetegség, a Parkinson-kór és a Huntington-kór hiányozhat. Ha jelentős hiány jelentkezik a szervezet általános gyengüléséhez. A sejtek nem tudnak megfelelően regenerálódni, ezért a test szerveinek és a bőrnek az öregedési folyamata gyorsabb.
Plusz pont "virágok"
Ellenkezőleg, elegendő Q10 támogatja az energiatermelést és az oxigénellátást a test összes szervében. Működik stresszoldó és stimulálja az immunrendszert, sok betegség kezelésében hasznos:
- krónikus fáradtság
- migrén
- depresszió
- Parkinson kór
- Alzheimer-kór
- cukorbetegség
- fogászati betegségek, különösen a parodontitis
- légúti betegségek, asztma
- allergia
- meddőség
- magas vérnyomás
- szív-és érrendszeri betegségek
Segíteni fog a fogyásban?
Ha zavarnak a plusz kilók, akkor Q10 segít jobb görbékben. A Shinshu Egyetem Orvostudományi Karának japán kutatói azt állítják, hogy a csökkent koenzim formájú táplálékkiegészítő - CoQ10H2 - jelentősen csökkenti a fehér zsír mennyiségétu. Ezek a hason jól ismert "párnák", amelyektől hamarabb szeretnénk megszabadulni. Ugyanakkor javítja a barna zsír aktivitását, egy kalóriaégetőt, amely pozitívan hat a zsíranyagcserére.
A legjobb ételforrások
Sok koenzimre van szükségük különösen az idősek és a megnövekedett munkaterhelésű emberek. A Q10 leggyakoribb és legjobb természetes forrásai makréla, lazac, szardínia és tenger gyümölcsei, marhahús, szív, máj, vesék, tojás, olívaolaj és földimogyoró. Főleg zöldség brokkoli és hüvelyesek.
Bár több ételben megtalálható, koncentrációja bennük nem túl magas. Meg kellene enned őket sokkal több, mint a természetes. Ennek ellenére aligha felelne meg a napi igényeinek. Összege fel csökkenti a tárolást és a hőkezelést is.
A kapszulák feltöltik a szintet
Megkaphatja a Q10 koenzimet tablettákban vagy kapszulákban is. Jelentősen leegyszerűsíti a napi szükségletek fedezését. Ha együtt kiegészíted B2, C és E vitaminnal, előnye a test számára még nagyobb lehet.
Az ajánlott adagolás: 30 mg Q10 ez. Nagyobb dózisok esetén több betegség támogató terápiájaként alkalmazzák, de csak a kezelőorvos beleegyezésével ajánlott.
Hosszú távú és rendszeres használat esetén sem ismertek mellékhatások. A leggyakoribb ellenjavallat a vérhígítók alkalmazása. Ha súlyos szívbetegségben szenved, akkor először konzultáljon orvosával.
Mi a tapasztalata a Q10 koenzimmel kapcsolatban? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.