Készítsen gyors ebédet vagy vacsorát. A hűtő inspirált. Ma, amikor megpróbálok a lehető legkevesebbet látogatni az üzletekben, mindig találok valamit, amivel finom ételeket lehet főzni. A cukkini spagetti a kedvencem, és ez képezi az ételek alapját. Amit hozzáadsz nekik, az a képzeleteden múlik. Olyan merész a főzésben.
Felkészülési idő: 20 perc
Amire szükségünk lesz 1 adaghoz?
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 darab újhagyma
- 50 g fagyasztott zöldség, bármilyen
- 80 g tonhal saját levében
- 1 darab fiatal cukkini
- tengeri/himalája só
- őrölt feketebors
- oregano
- 30 g parmezán
Hogyan folytatjuk?
1. Melegítsük fel az olívaolajat egy serpenyőben, és pirítsuk meg a finomra vágott hagymát.
2. Adjunk hozzá fagyasztott zöldségeket, pirítsuk meg egy darabig, és adjunk hozzá tonhalat.
3. Cukkini spagettihez használjon spiralizálót. A cukkinit késsel is apróra vághatja.
4. Az így elkészített cukkinit hozzáadjuk a sült zöldségekhez.
5. Jól összekeverjük és ízesítjük sóval, fekete borssal és oregánóval.
6. Hagyja túlmelegedni, és szolgálhatunk. Megszórjuk a tetejét reszelt parmezán sajttal.
Tápértékek 1 adagra:
Jó étvágyat!:-)
Könyveinkben remek recepteket is találhat a gyors vacsorákhoz, például:
Íme néhány más tipp egy gyors vacsorához 20 perc alatt:
Meleg csicseriborsó saláta túróval: gyors vacsora 20 percen belül
Teljes kiőrlésű tészta lazacdal: tipp egy gyors ebédre 20 percen belül
- Egyszerű sütetlen torta dióval és csokoládé töltelékkel, amelyet 30 perc alatt elkészíthet! - 2021. február 11
- A valaha készített legjobb csokoládé mini sütemények forró gyümölcsökkel - 2021. február 9
- Készítsen egy fantasztikus édesburgonya tortát, más néven fehérjében gazdag babut - 2021. február 3
A cikket hozzáadták a 2020.05.13-hoz, és a következő kategóriába sorolták: Gluténmentes halételek edzésreceptek Gyors ebédek vagy vacsorák 20 percen belül | Szerző: Júlia Rašlová