Ne feledje, hogy a reggeli a nap legfontosabb étele. Ezért próbáld meg a lehető legtöbbet kihozni belőlük. A siker érdekében pedig áttekintést nyújtunk a hat ételről, amelyekkel a megfelelő módon kezdheti a napját.
1. Tojás
2. Zabpehely
3. Alma
4. Kávé
Sok embernek nem kell kávét inni, de ha Ön is az egyik támogatója, akkor tudja, hogy reggel ez lehet a legjobb, amit ihat. Amellett, hogy felébreszt, segít a fogyásban, és a kutatók azt is megállapították, hogy ez összefügg a cukorbetegség, a demencia és a rák egyes formáinak alacsonyabb szintjével. A Parkinson-kór ellen is küzd.
6. ДЊuДЌoriedky
Sok bogyó jó a gyors reggelihez, de az áfonya jön ki a legjobban. Sok rostot, antioxidánsokat, fitotápanyagokat és vizet tartalmaznak. Számos rákellenes anyagot tartalmaznak, és javítják a memóriát és a mozgáskoordinációt is, amit az öregedés súlyosbít. Bónusz? Kevés kalóriájuk van. Joghurttal kombinálva alkalmasak.
A cikk eredetileg megjelent: 2013.7.30