Táplálkozási értékek:
-
1 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 350 kalóriát 23 g szénhidrátot 14 g zsírt 40 g fehérjét
Leírás:
Télen a meleg salátákat kedvelem, ezért ne habozzon, és szivattyúzza fel tányérját ezekkel a ropogós csirkemellekkel, csicseriborsóval, sült tökkel és ellenállhatatlan tanyasi öntetsel! 😉
Nyersanyagok:
Csirkemell:
bármilyen steak fűszerkeverék
Zöldségek:
őrölt feketebors
kockára vágott hokaido tök
Ranch szósz:
őrölt feketebors
0% görög joghurt
szeletelt friss metélõhagyma
apróra vágott lilahagymát
lé 1/2 citrom
Megközelítés:
Hús- megtisztítottam a csirkemellet, felvágtam, enyhén megsóztam és a maradék fűszerekkel ízesítettem. Forró serpenyőben mindkét oldalon élesen megsütöttem a csirkemelleket.
Zöldség - a sütőt előmelegítettem 180 fokra, és a sütőedényt kibéleltem sütőpapírral. A tököt és a csicseriborsót egy tálba mozgattam, enyhén ráöntöttem az olívaolajat, a többi hozzávalóval ízesítettem és 35-40 percig sütöttem.
Öltözködés - Az összes hozzávalót egyszerűen összekevertem egy tálban, és egy üvegbe tettem. Az öltözködés sokkal inkább előjön, tehát kb. 1 és 1/2 csésze. Könnyedén felhasználhatja más salátákhoz. Zárt üvegben, hűtőszekrényben tárolandó.
Végül csirkemelleket és sült zöldségeket tálaltam egy tányérra, és öntetet öntöttem rájuk.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!