Köztudott, hogy agyunk befolyásolhatja emésztésünket - gondoljunk csak a jól ismert érzésekre a vizsga vagy az állásinterjú előtt. És fordítva - vagyis az emésztőrendszerünk hatással volt az agyunkra?
Az elménk, gondolataink és érzelmeink teszik igazán emberré. De az új koncepció most azt állítja, hogy a bélbaktériumok, amelyek eddig inkább felelősek voltak testi egészségünkért, nagyjából észrevétlenül befolyásolhatják agyunkat. Tudományosan megalapozott, hogy a bélben lévő baktériumoknak például a test-sav-bázis egyensúly megváltoztatásával kell szabályozniuk a vér-agy gátat, és ezáltal segítenek meghatározni, hogy mely anyagok befolyásolhatják közvetlenül idegsejtjeinket.
Mit jelent számunkra?
Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy a bélbaktériumok például befolyásolhatják a triptofán feldolgozását. A triptofán a szerotonin boldogsághormont és az éjszakai melatonint termeli. Ehelyett kinureninné lehet feldolgozni, amely elősegíti a gyulladásos folyamatokat. Gyulladás a boldogság helyett, valamint az alvás és az ébrenlét stabil ritmusa. A bél és "lakói" szintén szorosan összefügghetnek a depresszióval.
Egér teszt
Ezt a koncepciót tovább ösztönző tanulmányt egy japán egyetemen indították el. A japánok tesztelték, hogy egy depressziós ember bélbaktériumai kiválthatják-e a betegség hasonló tüneteit másokon. Bár a tesztet egereken végezték, az eredmények egyértelműek voltak. Hét egér kapott baktériumokat depressziótól és szorongástól szenvedő betegtől. Nyolc másik egér kapott baktériumokat egy egészséges vizsgálat résztvevőjétől. A depressziót és a szorongást bakteriális kolónia továbbította. A japánok ugyanerre a következtetésre jutottak a bipoláris rendellenességgel is. A viselkedést az átvitt baktériumok is továbbították. További vizsgálatokra van szükség annak tisztázására, hogy a bélbaktériumok szolgálhatnak-e a depresszió mérhető tüneteiként.
Jó bélbaktériumok
Ami semmiképpen sem árthat, az a gondos bélbaktériumok gondozása. Hogyan? Klasszikusan. Kevesebb stressz, több testmozgás, elegendő alvás, egészséges étrend friss zöldségekkel és rostokkal, kevesebb cukor és zsír. Ily módon nem gyógyíthatunk semmilyen depressziót, de legalább stabilizáljuk a pszichét.