Azért kezdett edzeni, hogy szabadidejét felhasználja a bentlakásos iskolában. Két hónap után már a verseny színpadán volt, és két évvel ezelőtt az Arnold Classic-on első helyezést ért el.
Hat évvel ezelőtt Sabína Pleváková (24), aki Púchovból származott, a pozsonyi konzervatóriumba ment és összesen tizenöt évig furulyázott, a zsolnai Művészeti Iskolában is tanított. Ma minden idejét a testmozgásra fordítja.
"Pozsonyi bentlakásos iskolában kezdtem, ahová többet költöztem, mert a gimnáziumunkban a fizikai iskolám úgy nézett ki, mintha pingpongoznánk. Főleg sokat futottam. Aztán egy barátom elvitt az edzőterembe, volt egy ilyen klasszikus báruk a garázsban otthon. És később találtam egy rohamot az iskola mellett. Kezdettől fogva csak a szabadidő megölése volt, sőt, arra kényszerített, hogy odamenjek. "
Nagymamája szakácsként dolgozott az iskola étkezdéjében, és a házhoz hasonló étrendhez volt szokva, ezért kezdetben a barátja ugratta, hogy a férfiak nem sokáig bírják. Sabína jelenleg a bikini fitnesz kategóriában az egyik legjobb.
2015-ben ő volt az első az amerikai Arnold Classic-on, háromszor lett junior abszolút Európa-bajnok, és emellett négyszer is Európa-bajnok a női kategóriában.
2016 novemberében "pro kartát" kapott, és Jane Majerníková, Nikola Weiterová és Adele Ondrejovičová testedzés után a negyedik szlovák profi fitneszközpont lett.
"Elkezdtem edzeni és magazinokat nyitni, ahol voltak olyan lányok, akik az én kategóriámban kezdtek, mint Marína Hámová és Nikola Weiterová. Ekkor mondtam, hogy tetszik, és megpróbálom. Két hónap után elkezdtem versenyezni "- emlékszik vissza. Korábban modellkedett, de a magassága miatt nem volt kilátása tömeges képek készítésére.
Az első amatőr verseny előtt azonban nem volt ideges. "Szoktam fellépni, mert szoktunk koncertezni, és a Púchov színházban is játszottam. Senki nem várt tőlem semmit, ezért csak befutottam és élveztem. A stressz csak most következett be a „pro” -ra való áttéréssel. "
Valószínűleg a pózolásban látja a legnagyobb különbséget a profi és az amatőr verseny között. "Meg kellett változtatnom a tanultakat. Valószínűleg ez volt a legnagyobb hiba az első szakmai versenyemen Prágában, ahol a tizenkettedik lettem. "
Az utolsó IFBB San Marino PRO versenyen a negyedik helyen végzett. "Korábbi versenyeimhez képest ez magas számomra, bár amatőröknél is a legnagyobb versenyeken értem el a legmagasabb helyeket. Nagy átadás nekem. Semmit sem változtattam, továbbra is egyedül készülök és folytatom, amit tettem. "
Ha nem dönt egy korábbi versenyről, akkor a következőnek március 10-én, Angliában, majd New Yorkban kell lennie a verseny színpadán. A San Marino-i verseny után tíznapos szünetet tartott edzés nélkül, és a 3 + 1 rendszerrel (3 nap testmozgás + 1 nap szabadidő) ugrott az előkészítő edzésre.
"Ezek az edzések nehezebbek, inkább súlyokba megyek kevesebb ismétléssel, inkább az izommennyiség növelése érdekében" - magyarázza. Inkább edzi a lábát. "Utálom a gyomromat, és elhanyagolom, ami egy másik hibám."
"Közhely, hogy a fitnesz életmód számomra, de pubertás koromtól nagyon ébresztett. Megtanultam felelősségteljesebb lenni és megtervezni a dolgokat. Számos fiatal fitneszlánnyal foglalkozó lány teljesen másképp gondolkodik, mint az egyidős lányok, akiknek nincs semmi kötelező erejük "- mondja.
Nem túl izmosak
Kezdetben az emberek elítélték, mondván, hogy túl izmosnak tűnik.
"Emlékszem, hogy a barátommal ültünk a házában, és némi alkalmasságot mutattunk neki. Azt mondta nekem: "Remélem, hogy nincsenek ilyen lábaid." Természetesen nemet mondtam, de azt hiszem, a verseny hat évében már megelőztem egy kicsit a lányt. De ez is perspektíva kérdése. A fotókat megnézve azt gondolja, hogy valóban nagyok és izmosak vagyunk. A szakaszban azonban a test készen áll, körvonalazódik, az ember vizet merít, és az izomteljesség optikai hatását olajok, fények, szín és összehúzódás adják hozzá. Ugyanakkor a verseny színpadán a lányok gyakran körülbelül 45-46 kg-ot nyomnak, valóban kicsik. A fitneszről szóló legnagyobb mítosz az, hogy mindenki hasonlítani fog Arnoldra, amint elkezd edzeni. Néhány lány úgy gondolja, hogy egy kicsit tornázni fog, és izmaik azonnal megnőnek. "
A bikini fitnesz kategóriát választotta. "Nagyon nőiesnek gondoltam, a lányok elég sportosak voltak. Még akkor is, ha ma magamra nézek, nekem is így fog érezni. A magasabb kategóriák már nagyon „izmosak” voltak számomra, és ma a trend még inkább elmozdult. A fitnesz szempontjából csodálom a fitnesz speciális kategóriáját, ahol van egy sportos rész is, a lányok pedig ott készítenek szetteket. Ha gyerekként kellene választanom, mindenképpen megcsinálnám. Nehéz kategória, be akarják vonni az olimpiára. Még akkor is, ha valaha lenne lányom, fel akarom venni ilyesmire. "
"A bikini jelenetünk erős, mert Szlovákia nagyon kicsi, és a keskeny kör gyorsan összeáll, így gyorsan haladhatunk. Ráadásul a szlovákiai lányok nagyon bájosak és gyönyörűek, többnyire tehetségesek a mozgásban, ezért beszélhetünk a genetikáról és az általános vonulatról is a színpadon. Ma harminc lány érkezik a megmérettetésre, és közülük húsz tökéletesen felkészült, így a részletek döntenek, főleg olyan kategóriákban, mint a bikini. Vannak olyan dolgok is, mint a bőr, az arc, a mozgás és az általános sugárzás. A lányok jól felkészülhetnek, de nem lehetnek fák, akkor nem fognak sikerülni. És ezek mind azok a tulajdonságok, amelyekkel a szlovákok rendelkeznek. "
Teljes mértékben az erőnlétnek szenteli magát, fitneszedzőként dolgozik és szemináriumokon vesz részt. "Sokat utazom, és ez így áll nekem a legjobban. Megpróbáltam Dubnicában dolgozni az edzőteremben, de hétfőtől péntekig tartott, és versenyekkel és szemináriumokkal volt átfedésben. Azt választottam, ami nekem jobban megtérül. "
Az utóbbi években nagy fellendülés volt a testmozgás körül. "Egyrészt kedves, másrészt néha olyan emberek próbálják eljutni szakmai szintre, akiknek kifejezetten nincsen, és az edzők támogatják őket ebben. Ez nem jó a fiatalok számára sem, mert minden idejüket és gyakran kapcsolataikat arra fordítani, hogy végül senki ne tegye. Aki sportolni akar, annak is meg kell találnia saját információit és oktatnia kell magát. ”
"Szerencsém volt. Amikor elkezdtem edzeni, elmentem Rasta Bohunsky edzőhöz Povazska Bystricába, aki azt mondta, hogy készítsem el saját ételeimet. Csak ellenőrizte rajtam, és megadta az első edzéstervet. Mivel Pozsonyban jártam, senki sem állt fölöttem, és információkat kerestem arról, hogyan kell megfelelően edzeni és mit kell enni. Gyakran találkozom olyan lányokkal, akik két éve edzenek, és nem is tudják, mi az olyan alapvető dolog, mint a szénhidrát és a fehérje. Ha tenni akarunk valamit, akkor azt legalább az alapoktól fogva irányítanunk kell. És ez nem csak a fitneszről szól. "
A közösségi hálózatokon gyakran fordulnak hozzá a testmozgással kapcsolatos kérdések. "Általában klasszikus kérdéseim vannak: hogyan lehet fogyni a hasamon, a fenekemen, mit egyek és mit ne egyek. Elsősorban ilyen híreket választok, amikor az ember valódi érdeklődést mutat és nem gyors választ keres, akkor már elkezdte és problémája van. Gyakran előfordul, hogy valaki azt várja, hogy csak írjon a fitnesz szakembereknek, és elküldi nekik a teljes menüt és az edzéstervünket. Ő azonban nem egy adott személyre van beállítva, és nem lehet így dolgozni. Nem írok ilyen jelentéseknek, és nem tanácsolom, hogy másként kellene eljárniuk. "
A zaklatás a fitneszben is érvényes
Ha a fotói alatt negatív megjegyzések jelennek meg, valószínűleg egyáltalán nem veszi észre. "Több időbe telt, mire belekezdtem a közösségi hálózatokba, mint néhány lány ma" - nevet.
"Először meglett a világbajnokság eredménye, és csak ezután hoztam létre egy weboldalt. Az elején nagyon is tisztában voltam vele, néhányszor még sírtam is. Aztán elkezdtem úgy felfogni, hogy ne mindenki kedvelhesse, amit csinálok, hogyan csinálom és hogyan mutatom be magam. Olyan fotókat és bejegyzéseket teszek oda, amelyek mellett állok, és ma egyáltalán nem oldom meg. Egy barátom, aki nem tett semmit ez ellen, sokat segített nekem és támogatott. Valahogy már a fejem mögé dobtam. "
Regisztrálta a Me Too kampányt is, amely a nők szexuális zaklatásáról szól.
"Mindenképpen vannak ilyen ajánlatok a fitneszben is, de ez nagyban függ a lányoktól. Gyakran megmutatják, hogy hajlandók még valamit tenni az eredményért, vagy eljutni valahova. Akkor már nem csak a férfiak vannak. A Facebookon történt velem, hogy különféle ajánlatokat kaptam. Ehhez a közösségi hálózatok általában nagyon rosszak a fiatalok számára. Nagyon könnyű nekik, mert csak suttognak valamit, elküldik és senkinek sem kell még szemtől szemben beszélgetnie senkivel. Ez megkönnyíti az ilyen ajánlat megtételét, de elutasítottam őket, és közzé is tettem néhányat. Soha nem lépnék át ilyen határokat. De azt hiszem, ez mindkét féltől függ. Bizonyosan vannak olyan esetek, amikor a nőket valamilyen módon kényszerítik, de ez nem mindig így van. Nem hiszem, hogy mindenki ártatlan. "
Pályafutása végén mindenképpen szeretne képezni embereket. "Az eredményekre lehet építeni, és szeretnék továbbra is fitneszben mozogni, akár edzőként, akár valami másként. A lányokat azonban biztosan nem szeretném felkészíteni a versenyekre, mert manapság sokan edzőről edzőre ugranak. A férfi feladja, megadja know-how-ját, és vannak emberek, akik csak visszaélnek vele és hálátlanok. Nem építenek semmilyen alapra, és nem működnek együtt, de néhány lány azonnal eredményeket akar. Ezért döntöttem úgy, hogy nem csinálom, ez nem sokat adott nekem. Inkább olyan emberekkel dolgoznék, akik csak fogyni akarnak, és nincs ilyen eltúlzott hajtómotorjuk. A lányokkal, akik edzenek, az egyik felelős értük és a fejlődésükért, ezért át kell adnom magamnak egy darabot. Olyan nagy a felelősség abban az időben, amikor a fitnesz népszerű, ezért úgy döntöttem, hogy nem csinálom. "
[Csatlakozzon egy Facebook-csoporthoz, ahol vitatkozhat a profi sportról, javaslatokat tehet a szerkesztőségnek, vagy kérdéseket tehet fel a szerkesztőnek. Minden este talál egy összefoglalót a hírekről.]