A hátam végül megköszöni
Egészségügyi utam második csoportját SM Systémnek hívják. Amikor meghallottam a nevet, elképzeltem néhány szuper különleges gépet, de az ellenkezője igaz. Azok számára, akik ugyanolyan tudatlanok, mint én, hozzáadok egy leírást.
"Az SM System egy szisztematikus gyakorlat, amely az emberi mozgásszervekre, elsősorban a gerincre összpontosít. Egyesíti a rehabilitációs kezelést a megelőzéssel, a regenerációval és az erőnléti edzéssel, egységes módszertani eljárásban. Az SM rendszert minden egyénnek - 5 éves gyermekek, felnőttek és idősebb emberek számára tervezték, akik az egészséges testi fejlődés, a hátfájás megelőzése vagy a hátproblémák miatt érdekeltek. A gyakorlatok a terhesség alatt is megfelelőek, annak érdekében, hogy csökkentsék a szülés kockázatát. Az SM rendszer edzésmódszerei azok számára is alkalmasak, akiket a szokásos gyógytornák nem segítettek, és problémáik továbbra is fennállnak. Az SM rendszert legnépszerűbb sportolók használják a fitnesz edzés és a rehabilitáció során. "
Ez a gyakorlat egy stúdióban zajlik, ahol rugalmas köteleket rögzítenek azokhoz a fogantyúkhoz, amelyekkel gyakorolják. Első ránézésre jó pihenésnek tűnik, ahol nem izzad. De a valóság valóban más, és még ha nem is tűnik, valóban megerőltető. Lélegezzen rendesen, tartsa egyensúlyát, legyen jó hozzáállása. Tóno oktató valóban mindenkire odafigyelt, szemével sétált, mint egy sólyom, és rámutatott a hibákra. Én magam biztosan nem tudnám, hogyan kell gyakorolni, ezért örülök, hogy minden gyakorlatot megmutatott nekünk. A gyakorlásnak nagyon pontosnak kell lennie, ha hanyag, akkor nincs értelme. Nem mondanánk, hogy húzzuk meg a gumit (igen, még mindig a gyakorlaton gondolkodom) olyan kihívást jelenthet. Kínos volt, hogy néha megremegtek a kezeim. Nos, miközben körülnéztem, rájöttem, hogy ez nem csak az én problémám. Mindenki számára azonban a legnagyobb probléma a légzés volt, mivel ez természetesen pont az ellenkezőjére kényszeríti az embert. Ez a csoport nagyon érdekes, és jól érzem magam tőle. Mivel sikerült nem belegabalyodnom abba a gumiba, mindenképpen megismétlem, és megtanulok más gyakorlatokat.